alta proteína /dietas bajas en carbohidratos son buenos para dietersFact: Este tipo de dieta se parece conseguir la mayor parte de la cantidad diaria necesaria de calorías de alimentos ricos en proteínas, como los productos lácteos y carnes, y una porción muy pequeña tomado de los alimentos que tienen una gran cantidad de hidratos de carbono, es decir, patatas, frutas, pasta y pan. El principal problema con este tipo de dieta es que muchos de los alimentos más comunes que la gente le gusta comer están excluidos, lo que hace que sea fácil para este tipo de persona a dieta se aburren o frustrado. Cuando el aburrimiento y la frustración no pasan en balde, el final de la dieta suele ser de cerca. Otro problema con esta dieta es que los carbohidratos recomendados por lo general carecen de los nutrientes esenciales, mientras que aboga que la persona a dieta come queso y tocino que elevará el colesterol levels.What todo se reduce a es que las dietas altas en proteína /bajas en carbohidratos como resultado de peso rápido la pérdida en algunas personas, pero no es sólo grasa que se pierde. La gente pierde algo de su masa muscular magra, así, y una gran cantidad de agua, ya que ahora los riñones necesitan trabajar más duro para excretar los residuos extra que está llegando de grasas y proteínas. El estrés añadido a sus riñones no es sano en absoluto y, a la larga, conduce a la deshidratación, dolores de cabeza, sensación de mareo y náuseas. Antes de comenzar una dieta a largo plazo, que haría bien en hablar de ello con su médico. Si realmente está configurado en la dieta, trate de una dieta equilibrada en primer lugar, ya que le ayudará a perder peso sin perjudicar a su systems.Myth corporal: Pérdida de peso permanente se puede lograr con diets.Fact capricho: Este es otro mito común entre la pérdida de peso halcones. Al igual que cualquier otra dieta que le indica que debe cortar tal o cual de sus comidas diarias, las dietas de moda no son saludables para usted. Lo principal a recordar con cualquier dieta es para asegurarse de obtener el cuerpo todas las proteínas, minerales y calorías que necesita. Las dietas que cortar los alimentos sin tener en cuenta las necesidades de su cuerpo no puede ser saludable para usted. Las dietas de moda no logran cumplir con la promesa de pérdida de peso permanente, porque la gente siempre anhelan los alimentos que no se supone que deben estar comiendo y siempre terminar rompiendo las reglas y la dieta itself.The clave para hacer que la pérdida de peso permanente es más ejercicio y evitar la comida que hace que la grasa sin la nutrición de su cuerpo. Se ha confirmado a través de extensos estudios acerca de la importancia del ejercicio y una diet.Myth bien equilibrada: baja en grasa o sin grasa alimentaria es siempre una buena choice.Fact: Los únicos alimentos bajos en grasa, que también son bajos en calorías son las frutas . El resto del grupo enorme baja en grasa o sin grasa no son una opción segura si usted está a dieta. Estos productos pueden haber añadido azúcar, almidón o harina para mejorar el sabor, lo que significa calorías adicionales que no pertenecen en su dieta. Por lo tanto, asegúrese de revisar cuidadosamente la lista de ingredientes en los paquetes cada vez que decide comprar bajos en grasa o sin grasa products.Myth: Hacer el cambio a los alimentos vegetarianos le ayudará a perder peso y mantenerlo healthy.Fact: Sé que esto es una píldora difícil de tragar, pero no un plan de alimentos va a trabajar para usted a menos que se haga cargo de su alimentación y asegurarse de que todo lo que pasa por la garganta es el tipo correcto de alimentos. La clave aquí es para estar absolutamente seguro de que la dieta vegetariana le dará a su cuerpo todos los nutrientes y calorías que necesita. Podría estar llevando en problemas por sí mismo en el camino por el consumo de alimentos que se cargan con calorías vacías, que no proporcionan valor nutricional, en las afueras de llenar sus plantas stomach.Since tienden a tener una menor concentración de nutrientes que la carne, que tendrá que comer más alimentos que antes para compensar esta diferencia. Por no hablar de que una dieta estrictamente vegetariana no le conseguirá suficiente vitamina B12, vitamina D, hierro, calcio y zinc. Estas vitaminas y minerales son tomadas en su mayoría de los productos lácteos y los huevos en una dieta regular, pero los verdaderos vegetarianos no pueden tocar los. Vas a tener que depender de las pocas verduras y no comunes que pueden proporcionar estas substances.Myth: Los productos lácteos engordan y causar problems.Fact corazón: Gracias a la medicina moderna, todo el mundo sabe que el consumo de una gran cantidad de productos lácteos es una ruta segura a la hipertensión arterial y el accidente cerebrovascular, aunque un gran grupo de franceses se niegan a morir, a pesar de las grandes cantidades de queso y vino que consume.Dairy productos son la principal fuente de calcio que mantiene los huesos fuertes y sanos. Es una necesidad para los niños y no debe ser pasado por alto por los adultos tampoco. Los productos lácteos también contienen vitamina D, que es crucial para mantener los niveles normales de calcio y fósforo en la bloodstream.If que desea evitar el aumento de peso de los productos lácteos, elija bajos en grasa o sin grasa marcas. Hay bastantes de los que los rodean. Si usted es intolerante a la lactosa, bebida de soja o leche de arroz y comer quesos sin lactosa. La leche de soja no sabe exactamente la misma que la leche normal, pero aún así es buena y nutritiva. El sabor queso sin lactosa sin grasa y probablemente pasará desapercibido, o al menos con el tiempo, ya que usted está comiendo Normalamente con algo más anyway.Butter y la margarina son los únicos productos lácteos que debe preocuparse. Estos absolutamente tienen grandes niveles de grasas, grasas saturadas y grasas trans incluido. Aún así, si tienes que comer estos, por lo menos, elegir la mantequilla a la margarina. La margarina es una grasa sobre-procesado que no es nada bueno para usted. La mantequilla puede ser algo más grasa en el contenido, pero es sin duda el más sano de los dos.