There son diversas razones, por qué las mujeres tienden a aumentar de peso alrededor del estómago. Las razones más comunes son la herencia, el envejecimiento, el aumento de peso, la menopausia y los cambios hormonales, etc. Si desea perder unas cuantas libras de grasa del vientre de forma natural y sin drogas, aquí están algunas sugerencias que pueden ayudar a perder el fat.1. Una de las mejores maneras para arrojar de forma natural la piel tambalee en su estómago es reducir su consumo de alcohol; si es posible, deje de tomar alcohol por completo. En sus esfuerzos para perder grasa del vientre, lo que bebes es tan esencial como lo que come. El consumo diario de alcohol y cerveza dulce va a empeorar su situación, sin importar el número de veces que usted se sienta en marcha todos los días y tratar de quemar la grasa usando otra techniques.2. Controle su dieta. Una dieta pobre es una causa importante de la grasa del vientre. Se adhieren a una dieta rica en verduras, frutas, granos enteros y proteínas magras como pescado y pollo. Evita los alimentos fritos, azúcares refinados, comida rápida y comida basura, ya que añadir calorías innecesarias que son más difíciles para su cuerpo para proceso.3. La mayoría de las personas con la grasa del vientre asumen que deben reducir su ingesta de hidratos de carbono. Sin embargo, el hecho es que los carbohidratos son de su amigo, y hay que consumirlos. Los hidratos de carbono son buenos como en los malos. alimentos como harina refinada, pasta, dulces y pasteles son ejemplos de carbohidratos malos y son conocidos por causar daño. Por otra parte, las frutas y los vegetales son una fuente rica de carbohidratos buenos y también proporcionan forraje para el system.4 digestivo. La mayoría de la gente piensa que la verdad está en el frente de la caja si van de compras. Ellos creen lo que están comprando es saludable. La parte frontal de la caja tiene grandes cosas que suenan como la grasa, el azúcar refinado libre, colesterol bajo. La verdad se encuentra en la parte posterior de la caja. Un elemento a primera vista parece saludable puede estar altamente procesados y llenos de ingredientes químicos refinados e industrialmente. Comercialización y el etiquetado pueden ser engañosos si desea deshacerse de fat.5 vientre. Los crujidos sólo hará que los músculos del estómago más fuerte en lugar de quemar la grasa del vientre que envuelve su abs.There varias otras maneras naturales que pueden deshacerse de la grasa abdominal, y recordar que una dieta sana es esencial una punta también. 6. Realizar aumentos de la pierna. Se resuelven los músculos abdominales inferiores, comúnmente conocida como la "panza de cerveza". Se acostó en su espalda con las piernas estiradas y una ligera flexión de las rodillas. Sus manos deben estar a su lado. Contrae los músculos abdominales para levantar las piernas hacia arriba alrededor de 6 a 8 pulgadas de la tierra y luego suavemente lleva las piernas hacia abajo hasta que sus pies lleguen al suelo. Comience con tres series de cinco repeticiones de cada día y luego su forma de trabajo hasta un 10 a 20 repeticiones de un día.7. Fitness y culturismo revistas están promoviendo decenas de bebidas energéticas y suplementos. La cruda realidad es que estas revistas tienen las poblaciones de estas compañías de suplementos. A veces, el dueño de la revista es el dueño de la compañía de suplementos, así, esto no es una información objetiva. Todas las revistas de fitness que se respeta debe promover el agua como la única bebida saludable. El agua no contiene calorías en absoluto y su metabolismo a trabajar más duro si drinkit.