Usted está viendo la televisión, y de repente este comercial se enciende con un hombre o una mujer, por lo general medio desnudo, que se muestra con orgullo su abs. Como usted se sienta allí comiendo sus bocadillos, de repente se desarrolla un sabor amargo. De continuar con el espejo, y chupar en su estómago, todo el tiempo imaginando lo que se vería con abdominales. Triste, regrese a su cómodo sofá y seguir comiendo. Suena familiar? Si usted es como la mayoría de las personas que hacen ejercicio, es casi seguro que una de las áreas que se están centrando en la mayoría son los abdominales. Con este fin, aquí hay una lista de las formas más comunes de ejercicio que le puedan ayudar a alcanzar que goal.The bicicletas de ejercicio: De acuerdo con un estudio, este ejercicio que se enfoca en el abdomen y la cintura es la mejor manera de dar forma a esos abdominales. la silla del capitán: Aquellos de ustedes van al gimnasio con regularidad se dedicará a esta bola del ejercicio exercise.The: Otro gran ejercicio para fortalecer la abs.The vertical de la pierna Crunch: grande para los abdominales y waist.The Torso Track: Generalmente se utiliza en los gimnasios; esto tiende a ser un disco workout.The brazo largo Crunch: Diseñado exclusivamente para la parte superior abs.The Crunch inversa: los movimientos minúsculos producir grandes results.The completo Vertical Crunch: El uso de todo el cuerpo para trabajar la abs.The Ab Rocker: Basándose en su mayoría en el ABS para oscilar hacia atrás y forth.The Plank en codos y dedos de los pies: Diseñado para aumentar la fuerza de los abdominales y el orden back.In para cualquiera de estos ejercicios para producir los resultados deseados, se recomienda se hace ejercicio dos o tres días por semana. Si está intentando estos ejercicios, por primera vez, tenga cuidado y detener si experimenta cualquier dolor. Cuanto más se trabaja los abdominales, los más repeticiones que van a ser capaces de realizar cómoda y sin risk.Keep en cuenta; Sin embargo, siempre es mejor buscar el consejo de un entrenador profesional. Hay uno en cada gimnasio. Si decide convertirse en un miembro, un entrenador certificado le guiará a través del gimnasio, explicando cada pieza de equipo en profundidad, y demostrar la forma correcta de utilizarlos. Mientras que algunos gimnasios son asequibles, otras veces ofrecen un dos por uno membresía. Es más fácil participar cuando se tiene un amigo o un ser querido con usted, para que ambos puedan prestar apoyo moral a la otra. Es importante asegurar el gimnasio se inscribe tiene hasta la fecha el equipo, está bien formado, y puede satisfacer todas sus need.if decide tomar sobre sí mismo para ejercer por su cuenta, a continuación, la investigación de los productos más eficaces que ofrecen facilidad de utilizar; seguridad y resultados. Tener abs más planas no será de ninguna consecuencia, si se lastima la espalda o cualquier otra parte de su cuerpo en el proceso.