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¿Ha estado buscando una manera de mejorar su estado físico, sin dañar las articulaciones? Debido a una lesión u otra salud preocupaciones tiene opciones limitadas cuando se trata de hacer ejercicio? Sería nadar ser una opción para usted? Entonces esto puede ser una excelente alternativa de ejercicio. Puede ser una adición positiva a su dieta rápida pérdida de peso también. A continuación, hemos explicado algunas razones por las que la natación puede ser su elección de fitness más beneficioso.
La natación es un ejercicio suave que no dañe sus articulaciones o causar desgarros musculares. A diferencia de los ejercicios aeróbicos de alto impacto, que no daña las rodillas y las caderas. Si usted tiene sobrepeso, problemas en las articulaciones, o ha sido lesionado, esto es el ejercicio perfecto para usted. También es ventajoso para las personas con artritis, porque se puede mejorar su estado físico y sin dolor en las articulaciones.
El agua crea la resistencia de los músculos y puede mejorar su tono. Su flexibilidad y nivel de condición física cardiovascular mejorará con la natación. La natación también hará que su cuerpo consume una gran cantidad de calorías, la mejora de sus rápidos resultados de pérdida de peso, si necesita perder algo de exceso de peso.
Tome una clase en su YMCA, gimnasio o club de salud local. Incluso las piscinas públicas ofrecen clases. Puede que no necesite muchas lecciones que aprender de nuevo la forma correcta de hacer las diferentes golpes, pero tener estas clases puede hacer su entrenamiento de natación más eficaz. Aprender los diferentes tipos de accidentes cerebrovasculares puede ayudar a variar sus entrenamientos a medida que aumenta el nivel de condición física.
Sus diferentes lugares para sus entrenamientos de natación. Usted puede optar por ir a una piscina pública, nadar al aire libre, ir a la YMCA local o un centro comunitario. Es posible que tenga algunos amigos que tienen una piscina? que altera la rutina para que no se aburran.
Si no está todavía en buenas condiciones, lleve a cabo los movimientos que son de baja intensidad. A medida que adquiera en el gimnasio, se puede añadir trazos más arduos y variar su entrenamiento.
Antes de comenzar, consulte con un médico para asegurarse de que son capaces de manejar su rutina sin problemas. Incluso si usted tiene un problema de salud que se opone a otros regímenes de ejercicio, es posible que pueda comenzar a nadar con la ayuda de una tabla flotadora, paletas o aletas. Esto también es válido si se encuentra en rehabilitación por una lesión o cirugía de la articulación. Hay algunas razones que impiden que se comienza una rutina de ejercicios mediante la adición de la natación como un vehículo de entrenamiento eficaz.
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