Con una mayor dependencia de los alimentos chatarra y rápidos, los niños no consumen suficientes calorías saludables que son esenciales para su crecimiento y desarrollo sin trabas. Si usted tiene un hijo terco y bajo peso, que se estremece en alimentos nutritivos, usted puede preguntarse lo que posiblemente puede cocinar para su hijo que es nutritiva. En lugar de ofrecer alimentos sólidos a su niño con bajo peso, es posible darle batidos y batidos saludables y ricos en calorías que va a tragar sin rabietas e incluso puede pedir más
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Aquí están algunas recetas de batidos y batidos que se puede dar a su hijo a añadir algunas libras de su peso actual:
arándano Smoothie
Prepare dos porciones. Cada porción incluye una copa de tamaño mediano.
Usted requerirá:
1 taza de leche tonos
1 paquete de chocolate con sabor a mezcla instantánea para el desayuno
1 taza de arándanos congelados sin azúcar
1 taza melocotones sin azúcar y rodajas congeladas
mantequilla de maní
1 cucharada
& frac12; plátano maduro
1 cucharada de semillas de lino molidas
Cómo preparar y mdash; Combinar todos los ingredientes como por su consistencia deseada y se mezclan. Refrigere durante una hora y se vierte en vasos para servir
Valor Nutritivo y mdash.; Cada porción de batido de arándanos es rica en calorías que contiene 300 calorías. El contenido de grasa es de 8 gramos. Está libre de colesterol y contenido de sodio es 170 mg y la de los hidratos de carbono es de 48 gramos. Licuado de arándanos es inclusivo de 6 gramos de fibra dietética, 36 gramos de azúcar y 12 gramos de proteína.
Vainilla Batido de soja con semillas de lino
Para una porción de vainilla batido de soja con semillas de lino, que incluye batido 13 oz , necesitará:
250 ml de leche de soja de vainilla
2 cucharadas de semillas de linaza
& frac12; taza de duraznos congelados sin edulcorante artificial
2 cucharadas de azúcar
Cómo preparar y mdash; Combinar todos los ingredientes y el proceso en la licuadora hasta que se vuelva lisa.
Valor Nutritivo y mdash; Por porción de vainilla batido de soja incluyendo las semillas de lino dará 285 calorías a su hijo. Incluyendo 100 mg de sodio, 50 gramos de carbohidratos, 28 gramos de azúcar, que proporciona cero colesterol. Vainilla batido de soja tiene 7 gramos de proteínas y 8 gramos de grasa.
plátano del chocolate de mantequilla de maní Shake Opiniones sobre dos porciones de plátano batido de chocolate de mantequilla de maní, necesitará:
2 tazas de leche entera
4 cucharadas de chocolate de mezcla instantánea para el desayuno
2 rebanadas de plátano
2 cucharadas de mantequilla de maní
cubos
4 de hielo
Cómo preparar y mdash; Mezclar todos los ingredientes hasta obtener la consistencia deseada y se vierte en el vidrio para servir
Valor Nutritivo y mdash.; Por porción del batido contiene 406 calorías ferina. Contiene 241 mg de sodio, 45 gramos de carbohidratos totales, 16 gramos de proteína y 24 mg de colesterol
La mejor manera de aumentar su hijo y rsquo;. S de peso es aumentar gradualmente su consumo de calorías y mantener una vigilancia en el cumplimiento de sus requerimientos nutricionales. [Leer: Alimentos ricos en calorías]
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