George Burns, el famoso animador estadounidense, vivió hasta los 100 años de edad y hasta el final de la vida fue activo y alerta - también fumaba 18 cigarros al día! Cuando se le preguntó lo que dijeron sus médicos acerca de que él respondió: "No dicen nada. Están todos muertos!" Todos sabemos de personas como George. Gran tía Ethel que fumaba como un carretero, bebía como un pez, nunca hizo ningún ejercicio, y vivió hasta 110. Sucede - algunas personas nacen con un perfil genético tan fuerte que, no importa lo que hacen para sí mismos, parecen seguir para siempre en relación con health.People esta fuerza extraordinaria constitucional son en gran medida en la minoría! Para la mayoría de nosotros hemos heredado la genética significa que tenemos que tener más cuidado con las decisiones que tomamos sobre nuestra health.Much como un coche, nuestro cuerpo está fabricado para proporcionar rendimiento. Siempre está tratando de trabajar en su mejor óptimo. Se necesitan un mantenimiento adecuado, el combustible, y la atención. Siempre me ha llamado la atención que las personas que pasan mucho tiempo, energía y dinero cuidando de su coche tan a menudo ignoran las mismas necesidades exactas de su cuerpo! Estamos frente a una epidemia de la obesidad y otras enfermedades relacionadas con la dieta. Nuestras vidas están volviendo cada vez más sedentaria y nuestras fuentes de alimentos más cuestionable. El tamaño de las porciones de nuestros platos ha crecido enormemente, y eso es antes de que incluso consideramos el pastoreo constante que continúa a lo largo del day.Put simplemente, que no está tomando el cuidado suficiente de lo que estamos poniendo en nuestros cuerpos! Hay un viejo programador informático frase "Gigo" - Basura entra, basura sale. Sería una locura esperar que nuestro coche para funcionar bien en un combustible de mala calidad y la falta de mantenimiento, sin embargo, nos preguntamos por qué estamos cansados, letargo, sobrepeso, y que sufren de mala salud en general! A menos que usted ha estado viviendo en el fondo del mar durante los últimos 100 años más o menos que, por supuesto sabe que una dieta sana y ejercicio regular son esenciales para nuestra salud. Pero el programa de ejercicio que la dieta y qué? A veces el volumen de información disponible en el dominio público nos puede adormecer a la inactividad! Esta información a menudo puede parecer contradictorio ya que varios "expertos" nos dicen que primero una cosa y luego otra es bueno /malo para nuestra salud! El cínico en mí cree que este estado de confusión se crea deliberadamente - lubrica la economía de mercado confundido a la gente siempre está buscando algo para restablecer el equilibrio y se llevan su sentido de desconcierto. Así que saltan de un producto a otro, cada uno actuando como un bálsamo para un corto período de tiempo antes de que la confusión se desplaza hacia atrás y se busca otra solución! ¿Cuántas veces has oído a alguien decir que han probado casi todas las dietas ir? Esto es por supuesto una gran noticia para las personas que comercializan el siguiente programa de "moda" dieta! Veces, sólo de decidirse por unos principios básicos puede quitar nuestra confusión y cosechar grandes resultados. Alrededor del 95% de la población se beneficiaría de simplemente moverse más y comer menos (el 5% restante se compone de personas con necesidades dietéticas específicas o de salud) .La dieta y opciones que actualmente hacemos son en gran parte el resultado de la costumbre y sabemos que los hábitos pueden ser difíciles de romper! Sin embargo el comportamiento, hábitos se aprenden y lo que hemos aprendido que podemos unlearn.The cifra mágica para el establecimiento de un nuevo hábito sobre la parte superior de una antigua parece ser 21. Si podemos repetir algo 21 veces luego las vías nerviosas en el cerebro de este nuevo comportamiento están empezando a convertirse en autopistas! tomará 21 días para desarrollar una nueva, más poder, hábito de ejercicio y dieta para reemplazar su viejo enfoque. Puede que no sea un fácil 21 días - la tentación de deslizarse nuevamente será grande - pero se puede hacer. Los beneficios de una dieta bien equilibrada sana y ejercicio regular son infinitas y deben proporcionar la motivación suficiente para mantenerlo en it.We realmente es necesario para cuidar de nuestros cuerpos, comprometiéndose a una mejor dieta y más ejercicio para la salud en general mejor. Nuestra línea de base constitucional puede ser fija, un accidente de nacimiento si se quiere, pero todos podemos asumir la responsabilidad personal para hacer estas opciones mejores! Un estilo de dieta y vida sana le proporcionará toda la energía, la resistencia, y la resistencia que necesita para satisfacer fácilmente los desafíos de la vida cotidiana. Así que si usted está tratando de mantenerse en forma, ponerse en forma, o mantener una buena forma de recordar para manejar su cuerpo como manejar el cuidado de su coche: Elija el combustible adecuado para mantener su motor en marcha durante un largo time.Keep bien mantenida con exercise.Don't regulares shortchange sí mismo o su vida, alimentando su cuerpo con las fuentes de alimentos dañinos y otras actividades que disminuyan sus posibilidades de una vida larga, saludable y feliz life.Copyright (c) 2008 Steve Cowley