¿Cuánto tiempo ha sido y lsquo; tratando y rsquo; ¿ponerte a dieta? ¿Cuántas los diferentes ha intentado? Parece que no puede pegarse en una dieta o el tiempo suficiente para ver los resultados lo suficientemente rápido para mantener la motivación? Hay un dispositivo tecnológico que me ha ayudado y creo que le ayudará a. Es la escala de la grasa corporal. Esta balanza digital no es algo que se pone de pie en todo el tiempo y ver si ha perdido peso. Todos sabemos que el músculo pesa más que la grasa. Esta escala permite realizar un seguimiento no sólo su peso, pero su porcentaje de grasa corporal. De acuerdo con los especialistas en dietética de plomo, porcentaje de grasa corporal es uno de los mejores indicadores de su estado físico (la parte que se puede controlar) la salud. Ahora, la gente todavía tiene anomalías extrañas y algunos incluso tienen coágulos de sangre, incluso cuando tienen poca grasa corporal; pero en general, la grasa es una mejor medida de su salud que acaba de peso. No hace falta decir que si su IMC es de alrededor de 30 o hacia arriba, usted tiene sobrepeso (u obesidad). Así que no hay ninguna justificación aquí. Pero esta es una mejor manera de medir su progreso que sólo pura weight.There muchas desventajas a tener sobrepeso. Algunos de los más importantes incluyen problemas graves de salud como la diabetes, el bloque de la salud coronaria, infarto de miocardio, etc, pero algunos de los otros efectos secundarios importantes incluyen la pérdida de la autoestima, pérdida de energía, y la pérdida de motivación. Estos últimos problemas pueden afectar seriamente su vida de maneras en las que un profesional de la salud puede propósito no assist.My al escribir este artículo es dar esperanza a la gente por ahí que quiere tomar el control de su salud. Usted debe ser firme en su determinación. Mantener una frase en su cabeza todo el tiempo que le trae la motivación. Su misión para tomar el control de su salud debe ser de 2 veces: un aumento en la actividad física y una disminución en la cantidad de calorías que mejor recomendación no es comer hasta que esté completa, pero para comer hasta que no se siente hambre eat.My nunca más. Comer lento, y prestar atención a cómo se siente. Si deja comida en el plato, luego ponerlo en un Tupperware y ponerlo en la nevera. Siguiente sugerencia es no comer hasta que esté hambriento (esto incluye aperitivos). Si ve algo o anhelo de algo para comer, pensar hacia el interior alrededor si realmente sentir hambre. Si usted don & rsquo; t, don & rsquo;! T come pensando que una dieta significa morirse de hambre es la manera equivocada de pensar. Usted no tiene que morirse de hambre, usted tiene que escuchar a su cuerpo con honestidad. Si lo hace lo anterior y es fiel a sí mismo, entonces usted realmente va a perder peso. Si usted es honestamente serio acerca de perder peso, una escala de grasa corporal es la elección correcta para usted. Ninguna otra balanza digital se va a dar resultados buenos y honestos como esta voluntad. Por encima de todo, disfrutar de la vida. No llega a ser tan obsesionado que consume su vida. Hacer un gol, y trabajar para ello. No permita que la grasa (la acumulación o destrucción de la misma) hacerse cargo de su vida.