Cada vez que empecé una nueva "dieta", sólo sabía que si me desvié sólo una vez, iba a terminar de destrozar toda la dieta. Supuse que si no seguía exactamente el programa, el fracaso se produciría. Fue todo una cuestión de su forma de pensar. . Usted no necesita ser perfecto para lograr la pérdida de peso rápida
Estos son algunos consejos para ayudarle a trabajar-en torno a la idea de que usted tiene que hacer todo a la perfección con el fin de perder peso con éxito:
en primer lugar TIP
para alcanzar con éxito su objetivo de pérdida de peso, que no quiere "dieta" por un corto tiempo, perder peso, y volver a sus antiguos hábitos. Es necesario hacer alteraciones permanentes en su dieta. No es necesario que se adhieren perfectamente a un plan de dieta específica. Escucha a tu cuerpo y hacer cambios, poco a poco, que será permanente - ". Emocionalmente" cuánto come al mismo tiempo, el ejercicio, y cuando se come No siempre tiene que tener la pérdida de peso rápida para tener éxito, a veces lento y constante puede ganar la carrera.
En segundo lugar TIP
En su libro, "las mujeres francesas no engordan", autor Mirielle Guiliano dice que las mujeres francesas no lo hacen preocuparse por comer los alimentos que les dan placer. Cuando lo hacen, que acaba de ajustar lo que comen el resto del día. El no creen que, engañados, porque la realidad no dieta.
En tercer lugar TIP
La palabra "dieta" evoca imágenes de privación y comidas aburridas. Trate de no percibir su dieta de pérdida de peso como un plan que es estrictamente formulated.Be consciente de lo que está consumiendo cada vez que come y tomar decisiones saludables. Tratar de disfrutar de lo que come. Tratar de saborear el sabor y el aroma de los alimentos. Déjese disfrutar de su comida. A continuación, se sienten satisfechos.
Cuarta TIP
Aquí hay un plan fácil. Mantén un diario. Todos los días registrar los alimentos que usted comió que sabe que no debería tener. Hizo que consume un poco demasiado cuando se sabe que no debería tener, o cuando usted era un poco molesto o ansioso?
Prométase que no vas a hacer las mismas cosas al día siguiente. Poner "obstáculos" en frente de las cosas que sucumbió a. Tales como: - ser más conscientes de control de porciones y cuando se sienta lleno; prestar atención a los factores desencadenantes emocionales; mantener sus bebidas favoritas alrededor así que cuando tienes sed se puede tomar un momento y tener algo que le gusta en lugar de comer.
En su diario, escribe lo que hizo durante el día en que se mueve hacia su meta de pérdida de peso . Hacer estas al día siguiente para darle la misma sensación de logro.
Los seres humanos no son perfectos y el desafío de la pérdida de peso puede ser estresante. Tratando de hacerlo "perfectamente" sólo se suma a la tensión. Cambiar su forma de pensar, cuidar de su cuerpo, y va a lograr sus objetivos.
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