El éxito en cualquier empresa, incluida la salud y la forma física, comienza con los pensamientos que se quiere alcanzar algo. Su deseo debe ser lo suficientemente fuerte y claramente definida antes de que comenzará a tomar medidas. Antes de empezar a perder peso con éxito es necesario hacer los cambios necesarios, y buscar las formas y los medios para alcanzar el objetivo deseado. Usted tiene que adoptar una actitud de "no hay excusa" y mantenerse enfocado en sus metas. No suenan familiares estas excusas? "Si tan sólo tuviera más tiempo, estaría haciendo ejercicio con regularidad." "Traté de comer bajo en grasa hoy, pero mis hijos quería pizza." "Cada vez que tengo la intención de hacer ejercicio o comer sano, siempre hay algo que sale." "Comer sano es demasiado caro." Si seguimos la culpa factores externos, vamos a seguir para obtener los mismos resultados. Muchos creen verdaderamente estas excusas son algo totalmente fuera de nuestro control que nos impide alcanzar nuestras metas. Pensamos que algo, o alguien más, es responsible.The número uno y más importante paso para perder peso con éxito es tomar la responsabilidad 100% de sus acciones, lo que significa, usted es completamente responsable de todo lo que pone en su boca. Todo lo que come es una decisión que tome. Decisiones como si o no para comer ese pastel de chocolate. Cada decisión que tome usted es responsable de. Esto puede sonar duro, pero es un lugar común. Usted ha oído la palabra de moda usado por los altavoces de motivación, proactivo. Significa algo más que tomar la iniciativa. Esto significa que tenemos la responsabilidad (capacidad de respuesta) para nuestras propias vidas. Las personas altamente proactivas no culpar a otros oa las circunstancias por su comportamiento. Su comportamiento es un producto de su propia elección consciente y fuerza de voluntad. La próxima vez que se enfrente con una excusa fuera de ti, cambie su forma de pensar y desarrollar una estrategia para decirse a sí mismo que puede hacerlo. Una vez que se da cuenta del poder que ya tienen dentro de ti, la superación de obstáculos será más fácil. Unos éxitos va a construir su confianza y ayudarle a crecer y ser capaz de comprometerse a algo que desea hacer o tener. El diálogo interior nos puede hacer o romper con nosotros. Deje que su diálogo para ayudarle a ser proactivo hacia sus metas de salud. Que ya tiene, dentro de ti, lo que se necesita para tener éxito. Cuando trabajo con los clientes en la modificación del comportamiento, utilizamos herramientas para ayudarles a alcanzar sus objetivos. Dos herramientas exitosas son un diario de alimentos y la programación de citas. 1. El diario de alimentos se utiliza para escribir todo lo que come. Usted pensará dos veces antes de comer sabiendo que tiene que anotarla. A continuación se puede ver en su diario para ver cómo las calorías adicionales sigilosamente. Un coche de la pérdida de peso es también una buena estrategia para ayudarle a ser responsables y aprender sobre la alimentación saludable. 2. Programar su tiempo de ejercicio al igual que la programación de una reunión o cita con el médico. Muchos clientes tienen éxito con sus objetivos de fitness trabajar con un entrenador personal, porque tienen la cita programada y es menos probable que lo quite debido a la cita. Disciplinarse con el tiempo de ejercicio regular. Esto aumentará su consistencia y ayudarle a llegar a su goal.You tener el poder de controlar su vida y comportamiento. Reconocer las excusas y tomar la acción, ahora!