No deberías 抰 consigue abajo en sí mismo acerca de la forma de comer. Muchos de nosotros obsesiones con él. ¿Cuánto cuesta? ¿Cuando? ¿Qué? ¿Qué hay de ese partido? ¿Cuántos gramos de grasa, calorías, carbohidratos, etc. Tenemos que detener esta locura y concentrarse en una cosa? No hay una manera correcta, no hay manera equivocada, simplemente comemos. Algunos días se comen un poco y que? S todos sanos y algunos días que comen mucho es que no todos sanos? S. El punto es que se necesita perdonarse a sí mismo por los días que coma en exceso. Permitiendo la culpa a la fluencia sólo empeorará las cosas. No importa cuánto intente, siempre habrá días en los que se come demasiado, o come algo que usted no 抰 consideran 搊 n su dieta? Don 抰 superó a sí mismo a lo largo de este. La comida es sabores y, a veces sólo tiene ese sabor! Aceptar el hecho de que va a suceder de vez en cuando y estar preparado. A menos que sea sobrehumana, es casi imposible mantenerse alejado de los favoritos con alto contenido calórico para siempre. Me deprimirse si pensé que nunca podría volver a tener mi ración de comida rápida. Eso no 抰 decir que tengo que comer todos los day.It 抯 no es culpa nuestra que nos gusta la buena comida. No nos planteamos el pastoreo en la hierba en nuestros patios delanteros como los niños. Fuimos criados en la buena comida que fue incluso mejor cuando tuvimos reuniones familiares y celebraciones. Asociamos abundantes alimentos ricos en calorías, alta con celebraciones, buenos momentos y buenas sensaciones. No es de extrañar que enlazar buenas sensaciones con buenos alimentos. Si tratamos de eliminar por completo los alimentos altos en calorías de nuestra dieta nos sentimos como si nos estamos castigando a nosotros mismos. Este sentimiento negativo nos hacen más daño que good.We tiene que aprender a perdonarnos a nosotros mismos. Parece que las cosas nos perdone en otros, podemos perdonar 抰 en nosotros mismos. Don 抰 ser duro consigo mismo porque se siente que cometió un error por comer en exceso. Todos tenemos un revés de vez en cuando. Aprender a perdonar y ser paciente. Todos somos humanos y todos cometemos errores. Eso? S lo que se trata la vida. Se? S una experiencia de aprendizaje. Disfrutar del proceso de aprendizaje. Tenemos la oportunidad de empezar de nuevo y mejorar un poco más cada day.It? S un simple hecho de que un día de excesos no hará mucho daño. Se ganó 抰 incluso se mueve mucho la escala. Si a recuperar el control de su comer al día siguiente entonces no tienes nada de qué sentirse culpable! Es importante, sin embargo, para mantener su exceso de un día en lugar de varios días. Un día se puede remediar rápidamente. Varios días de comer en exceso puede tener efectos más perjudiciales para sus objetivos de pérdida de peso. Es de conocimiento común que se puede recuperar el peso perdido mucho más rápidamente de lo que perdió en el primer lugar. Eso es válido para cualquier método que utilizó para perder el peso en el primer lugar. Si ha perdido lentamente o si ha perdido rápidamente, va a recuperar con la misma rapidez que si vas en varios días de overeating.The peor que se puede hacer después de que un día de excesos se piensa, así 揙 h, metí la pata ! También puedo renunciar. Me 抣 l intentarlo de nuevo la próxima semana, el próximo mes, el próximo year.?Don 抰 hacer esto. Si lo sopló para el día y luego seguir adelante y disfrutar de ese día, pero tener un plan claro de lo que se va a hacer al día siguiente. Planificar el futuro! Se va a pasar así que asegúrese de que doesn 抰 sigilosamente a usted sin que tenga un plan para el día siguiente! Puedo 抰 enfatizar lo suficiente lo importante que es tener un plan. Algo que usted sabe que puede caer de nuevo después de perder el control de su alimentación. A veces es mejor? S tener un plan de alimentación estructurado; uno que se puede fácilmente volver a después de que un día de excesos. Mi plan preferido y el método de volver a estar en control de mi dieta es comer galletas. Usted debe tener un plan de su propia. Si usted sabe de antemano lo que va a hacer después de una extravagancia entonces usted estará preparado. La vida está llena de desvíos, obstáculos y tentaciones así que tenemos que ser flexibles con el fin de maniobrar. Cualquiera que sea la tentación, recuerde que no es malo a excederse de vez en cuando. Si se ha previsto, podría incluso ser beneficioso. Don 抰 darse por vencido. Vuelva a su plan estructurado y con el tiempo se llega a su meta!