por Teresa de Brown
Es difícil ser una nueva mamá y todavía tratando de ser su propia pre-bebé. Su cuerpo ha cambiado y no tener tanto tiempo para hacer ejercicio. La clave para que parece grande viene fácil cuando se inicia con los conceptos básicos. Éstos son el ABC de perder el peso del embarazo
A es de brazos y abdomen:.
El ir a correr y subir una escalera principal no va a recortar su abdomen completamente. La incorporación de entrenamiento de resistencia y pesas en su rutina de ejercicio le ayudará a perder el peso del embarazo más rápido. Conseguir un cuerpo tonificado magra viene más fácilmente una vez que se hace algo de levantamiento de peso ligero.
conseguir sus manos en algunas pesas, así, trabajará los músculos y quemar calorías más rápido. Puede quemar la grasa de bebé por la quema a través de repeticiones y series de levantar y hacer en 15 minutos
peso
B es de arándanos:.
Comer saludable no significa sacrificar todas las cosas buenas . El brócoli es importante, pero también hay que comer granos enteros, carnes magras y bocadillos saludables. El comer es a menudo el único pueblo de la zona que están recibiendo ajuste parecen olvidar. ¿Cuántas veces nos caemos del carro de la aptitud mediante la sustitución de una comida saludable para un "Big Mac", creyendo que podemos trabajar más tarde. Pero no hay que olvidar que si quiere verse bien hay que comer sano.
A menudo, las nuevas madres intentan y bloquean los carbohidratos con la esperanza de reducir su consumo de calorías. Esto es un error - que es vital que el cuerpo recibe todos los grupos de alimentos para equilibrar lo que necesita su músculos como proteínas y carbohidratos. Usted puede ejercitar todo lo que quiera, pero sin una dieta saludable que no perderá eficacia el peso del embarazo a largo plazo
C es para Caridovascular:.
Usted acaba de hacer algunas sentadillas y que ha tenido su batido de potencia tiza lleno de nutrientes, ahora es el momento para algo de cardio. Usted no tiene que pasar horas en el gimnasio. ¿Por qué? Debido a que el fin de perder el peso del embarazo usted debe impulsar su metabolismo con ráfagas cortas de cardio de alta intensidad.
El entrenamiento del intervalo ayuda a asegurarse de que su cuerpo no se acostumbra a lo que está haciendo. Si lo hace la misma vuelta a la manzana todos los días las calorías que quema durante ese paseo se estabilizará y también lo hará su pérdida de peso. Pero si lo mezclas con trotes ligeros o pesados alzas va a desafiar el sistema. Tratar de hacer pequeñas carreras dentro de su entrenamiento para empujar a sí mismo y aumentar su ritmo cardíaco.
Con el ABC de la aptitud que están empezando con lo básico y que establece la creación de un estilo de vida saludable. Estos ABC son cruciales para el éxito de la pérdida de la grasa de bebé. Muchas madres sólo se hacen dos de cada tres o incluso sólo uno y no ver los resultados que desean. Mantener estos tres en cuenta a la hora de configurar el programa y recordar cuando vas Fab, no se puede volver a flacidez Sobre el autor: ¿Quieres perder la barriga de un aspecto saludable y en forma? Usted puede perder el peso del embarazo por abrazar un estilo de vida saludable. Teresa Brown es un apasionado de la salud y el bienestar de la mujer.