objetivos de pérdida de peso en exceso se de ninguna manera fácil de mantener en el nuevo año: todos saben cuántos individuos renunciar incluso antes del final de enero! Pero cuando establece sus objetivos de la manera correcta, asegurándose de que están razonable, entonces usted realmente puede usar el nuevo año como un medio de alcanzar los niveles de condición física que siempre he necesitado.
La comprensión de por qué las personas fallan
La causa principal por la cual las personas no cumplen con sus objetivos de pérdida de peso en exceso se debe a que no están motivados suficiente. Cuando no está motivado es fácil de encontrar otras cosas que hacer en lugar de hacer ejercicio, y es fácil para empezar a ver el ejercicio físico como un taladro o tal vez una carga. Esto es por eso que es esencial para establecer una resolución que realmente importa a usted, en lugar de elegir una meta arbitraria
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Cómo fijar objetivos alcanzables
La clave es asegurarse de que los objetivos de pérdida de peso que establezca son alcanzables - tanto física como mentalmente. En primer lugar, usted necesita que se inicie con la motivación. Simplemente sentarse y pensar en todas las razones por las que desea perder el exceso de peso o comenzar a hacer ejercicio puede conseguir que entusiasmados con la perspectiva. Tal vez le gustaría ganar confianza en sí mismo, tal vez le gustaría a sentirse mucho más energía de nuevo. Sea lo que sea que es, sabe lo que está trabajando para
Con posterioridad, vas a tener que ser honesto con su auto y reconocer sus debilidades. Has dejado que las cosas van a obtener una causa - tal vez usted tiene un diente dulce de verdad, o quizás usted tiene tan ocupado o cansado en su día a día que el ejercicio se convirtió en menos de una prioridad. Al ser verdaderamente honesto sobre lo que se ha detenido en el anterior puede asegurarse de no repetir sus errores.
La elaboración de un plan razonable
Ahora que ha reconocido sus motivaciones y debilidades , es el momento de poner juntos una estrategia razonable. El mucho más específico sea, mejor - que va a ayudarle a mantener en el camino correcto, incluso a través de los días difíciles. Esto significa establecer un plan de cuantas veces se hará ejercicio, exactamente donde lo vas a hacer, y cómo largo para. Pronto se dará cuenta de que no es demasiado difícil para que coincida en su día a día la vida de 30 minutos de ejercicio físico!
No se olvide que usted también tendrá que combinar cambios en la dieta, junto con su físico ejercicio. Pero no te demasiado al tan pronto como sea! Muchas personas seleccionan para seguir programas de dieta de choque en el nuevo año sólo para dejar de fumar dentro de unas semanas. Comience con algo pequeño, como la reducción de la cantidad de azúcar que pone en su café. Cuando estás acostumbrado a ella, hacer que otro pequeño cambio en su dieta. La clave es asegurarse de que no estás izquierda antojo todas las comidas que solía adorar - Tenga en cuenta, el objetivo es ser razonable
Tenga en cuenta -. Objetivos de pérdida de peso son en última instancia, algo que va a mejorar su existencia. No mirarlos como una carga, o el intento de lograr también una gran cantidad demasiado rápido, y usted será mucho más más probable que se adhieren a ellos.
En caso de estar seriamente interesados en llevar una sana la vida entonces usted debe estar dispuesto a hacer algunos cambios en su vida. Las alteraciones que se necesitan para hacer pueden exigir que sólo tiene que hacer algunas modificaciones para su hábito de comer y también sus técnicas de relajación. Puede echar un vistazo a los artículos, por ejemplo, el colesterol régimen anti, remedios naturales para el estreñimiento o dietetique régimen con el fin de encontrar más información sobre esto. A continuación he adjuntado un buen ejemplo de un breve artículo que podría ser ideal para que usted pueda pensar.