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Obtener los resultados de un programa de pérdida de peso efectiva

A pesar de las reclamaciones, la pérdida de peso rápida puede ser difícil y poco saludable. Mientras que muchos sitios y organizaciones tout "programas de pérdida de peso rápida", éstos rara vez son eficaces - por lo menos en el largo term.The hecho es que el aumento de peso no sucede durante la noche, y ni la pérdida de peso efectiva voluntad. Los programas tales como comer nada más que la proteína, eliminando la harina blanca y dulces pueden producir resultados espectaculares en un tiempo bastante corto - pero puede tener consecuencias graves para la salud en el largo term.A programa de pérdida de peso "tradicional" que consiste simplemente recortando en la ingesta de alimentos puede ser contraproducente también. Esto tiene que ver con la naturaleza de la acumulación de grasa en el primer lugar. Nuestros antepasados ​​directos más tempranas evolucionaron en las sabanas calientes y secas de África oriental - un lugar donde los suministros de comida estaban lejos de ser seguro. En tiempos de hambre, el metabolismo corporal disminuyó con el fin de conservar la energía; Fue durante estos tiempos que los cuerpos de estos primeros homínidos sobreviviría en la grasa almacenada durante tiempos de plenty.Although sociedad, la tecnología y la cultura han cambiado mucho en los últimos 6-7 millones de años, la biología no tiene; cuando usted se niega alimentos, su cuerpo lo percibe como una hambruna, si se encuentra en las regiones agrícolas exuberantes de California o las llanuras secas de Kenia. Por lo tanto, el metabolismo se ralentiza, y esas libras de más se niegan a desprenderse, impidiendo la investigación rápida de peso loss.Recent indica una fuerte conexión entre el uso de "jarabe de maíz alto en fructosa," un edulcorante artificial es nuestro gran medida a casi todo, desde bebidas de cola para desayuno comerciales "cereales" y bocadillos, y la actual epidemia de obesidad. El "engorde" de América comenzó en serio en torno a 1980 - al mismo tiempo que las grandes empresas comenzaron a utilizar el jarabe de maíz de alta fructosa en prácticamente todos los productos comerciales de alimentos. A medida que ha aumentado el uso de esta sustancia, también lo ha hecho el peso de la media de América. ¿Es esto una coincidencia? Si bien no hay una sola forma de lograr la pérdida de peso rápido de una manera sana, hay pasos que se pueden tomar con el fin de tener más éxito en un programa de pérdida de peso. Una de ellas es para leer los ingredientes de los alimentos preparados. Si contiene jarabe de maíz alto en fructosa, y /o tiene ingredientes que suenan como si proceden de un laboratorio de química, evitarlo. Mejor aún, unirse al movimiento "slow-food". Cuanto más cerca esté un alimento es a su estado natural, el más denso en nutrientes que será - y al menos de la misma necesitará para sentirse satisfechos, además de buenos programa de ejercicios health.Any se utiliza junto con un programa de pérdida de peso debe incluir el entrenamiento de fuerza también. El tejido muscular tiende a quemar más calorías, incluso cuando uno está en rest.You no puede lograr la pérdida de peso rápida, pero su programa de pérdida de peso va a tener mejores resultados a largo plazo.

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