Navidad está a la vuelta de la esquina y también lo son todas las partes y los alimentos altos en calorías. Si usted tiene la fuerza de voluntad para decir "no" entonces no tienes nada de qué preocuparse, pero si quieres induldge en todos los preciosos alimentos a continuación, empezar a trabajar ya dar a su metabolismo un alza. Aquí hay cinco maneras de aumentar grande de su metabolism.It si usted tiene la fuerza de voluntad para evitar todos los arrancadores de alimentos sabrosos y ricos y postres irresistibles. Si usted no es una de esas personas a continuación, obtener trabajando ahora para dar a su metabolismo un alza. Aquí están 5 maneras de dar a su metabolismo un boost.Eat desayuno. Eres el metabolismo se ralentiza durante la noche, tomando el desayuno termina su ayuno de la noche anterior y obtiene su metabolismo. Comer el desayuno no sólo va a aumentar su metabolismo, pero las personas que desayunan son más propensos a consumir menos calorías durante todo el día. Comer el desayuno también te deja sentir lleno de energía en lugar de a primera hora de letargo en el agua morning.Drink. Estar deshidratado puede causar que su metabolismo se vuelva lento. El agua potable ayudará a aumentar su metabolismo y también aumentará la sensación de estar lleno, usted es, por tanto, la probabilidad de consumir menos calorías en cada comida. Los adultos deben beber 1 litro por cada 50 libras de weight.Exercise corporal al día. El aumento de su masa muscular magra reduce la grasa y aumenta su metabolismo. Los estudios han demostrado que su metabolismo no sólo aumenta durante el ejercicio, pero que se mantiene elevado durante un periodo de tiempo después. Trate de hacer ejercicios que disfrute de manera que es más probable que lo más regularmente y seguir con la proteína it.Eat con cada comida. Comer proteína aumenta su metabolismo ya que su cuerpo utiliza más energía para digerir las proteínas en comparación con los hidratos de carbono. Comer proteína también mantiene la sensación de saciedad durante más tiempo y disminuye estás antojos de alimentos poco sanos. Trate de fuentes de proteína tales como: huevos, salmón, pollo, atún, carne de res, la caballa, las sardinas y /o pavo, Comer comidas más pequeñas con más frecuencia. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia asegura que su cuerpo sigue funcionando y el uso de energía para digerir la comida. Si usted quiere perder peso, usted necesita comer! Pruebe los refrigerios en un puñado de frutos secos, yogur bio-orgánico en vivo o un aguacate en la cara libre de trigo de centeno de bread.Let ella, que quieren disfrutar de las vacaciones, pero recuerda que sólo duran unos pocos días; esas 5 libras de más pueden tomar algunas semanas para quemar. Incrementar el metabolismo y ahora usted puede incluso encontrar que usted pierde 5 libras antes de las vacaciones.