Yo estaba mirando en el espejo y yo simplemente no se ven como lo hacía también. Sí que he tenido 4 hijos por lo que, obviamente, las cosas se ponen más amplio. Pero no puedo quejarme he mantenido mi peso abajo, nunca más voy a sopesar lo que hice cuando tenía 20 años pero puedo ser un peso saludable. Bueno, yo quiero compartir algunas de las cosas que hago para mantenerse en forma o por lo menos mantenerme de ser completamente incapaz.
1. Grano integral. Cambié a toda todo el grano. Lo asombroso es que puedo comer menos y me siento más plena. Normalmente hubiera recogido el arroz blanco, pero ahora voy a comer arroz integral, en lugar de pan blanco come pan de trigo. También amo las palomitas de maíz así que fui y me compré una máquina de palomitas de maíz y hago mías las palomitas de maíz, pero me lo como sencillo y no demasiado en una sola sesión.
2. Pescado y pollo. Ahora comer mucho pescado y pollo. No fría cualquiera de ellos que no es bueno para usted, pero la parrilla es grande, George Foreman es ahora mi mejor amigo. De hecho, me siento mucho mejor ahora que yo no como tanta carne de vacuno. No voy a mentir cuando voy a través de mis días "señoras" Quiero un poco de carne pero, una vez más, no más de hacerlo.
3. NO refrescos. No beber refrescos. Hago beber el té, pero es descafeinado y no la cantidad de azúcar en absoluto. Pero el agua es mi bebida elección. Solía no beber mucha agua y me gustaría tener dolores de cabeza y no quiero hacer mucho. Ahora me encanta el agua y no consigo tantos dolores de cabeza, así que estoy mucho más activo.
4. Vegetales frescos. Una vez más, nunca fui un gran fan de verduras frescas, pero he llegado a querer como he ido haciendo mayor. Yo tengo mucha más energía que la que he tenido. Tengo un vapor que cocinar verduras en, saben muy bien y no toman mucho tiempo para cocinar.
5. Ejercicio. Usted está pensando que sabía que esto sucedería. Bueno, yo no hago ejercicio de la manera más querría, pero me quedo activo. ¿Cómo hago para no poner en peso y mantenerse en forma es mediante el trabajo doméstico. Paso la aspiradora cada dos días, barrer todos los días, lavar la ropa todos los días, sólo esas pocas cosas me han ayudado enormemente. El siguiente tipo de ejercicio está jugando con mi hijo, me va a seguir adelante. También me trate de caminar 3 o 4 veces a la semana. Sé que puede ser difícil con los niños, pero lo mejor de ti, tal vez obtener una cinta de correr si se puede.
Estas son las cosas que han cambiado en mi vida que me han ayudado personalmente. No voy fuera de cualquier entrenador, un médico o un libro personal. Yo entiendo que comer sano puede ser costoso, pero tuve que destinar un poco más de dinero cada mes para las tiendas de comestibles. Es difícil mantener el peso, cuando seas mayor, pero si usted acaba de hacer los cambios graduales en su vida usted comenzará a notar la diferencia. Eso sí, no se desanime no pasa nada durante la noche
Por:. Jennifer Haskett de RobertPattinson.cc
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