Antes de entrar en las soluciones para reducir el doble mentón, permite averiguar lo que realmente causa it.Usually, papada es causado por el aumento de peso o exceso de grasa corporal almacenada en el cuerpo. Simplemente mirar alrededor, sobre los individuos de peso suelen tener papada. Pero hay casos excepcionales en los que se hereda la papada. Algunas partes del cuerpo son más propensos a almacenar grasa corporal en comparación con los demás. El área de la barbilla es también otra área de almacenamiento de grasa popular. No para, el exceso de grasa que se deposita debajo de la mandíbula hace doble chin.Knowing excesiva de grasa corporal hace que la papada, que necesita a la dieta y el ejercicio para deshacerse de la papada. Pero también hay ejercicios que pueden ayudar a reducir aún más la misma. Utilice este programa doble mentón ejercicios en conjunto con su dieta y ejercicio programs.Double Chin Ejercicio 1Abra la boca muy ancha, y luego empujar la mandíbula inferior hacia adelante y luego hacia arriba para que sus dientes inferiores se extienden sobre la parte superior de su labio superior. Haga esto 10-15 veces y repetir 3-4 veces al día. Poco a poco aumentar las repeticiones y no más de tensar la mandíbula. Abofetear debajo de la línea de la mandíbula después del ejercicio para completar el ejercicio. No palmada demasiado duro, pero no demasiado blanda tampoco. Papada Ejercicio 2Empuje palma de su mano a la sien o la frente durante 10 segundos mientras que resiste con la cabeza y el cuello. Debe sentir el cuello y el mentón tenso. Hacer el movimiento de nuevo con la mano en la parte posterior de la cabeza, a continuación, a cada lado, con la mano ahuecada sobre su ear.Double Chin Ejercicio 3Raise la barbilla hacia arriba y abrir y cerrar la boca como si estuviera masticando. Sentir los músculos debajo de su mandíbula y por la parte frontal del cuello tensing.Double Chin Ejercicio 4Sit en una silla, el cuerpo hacia arriba. Utilice una silla sin brazos y mantenga debajo de la silla con las manos en sus lados. inclinar lentamente la cabeza hacia atrás y alternativamente cierra la boca empujando la barbilla hacia el frente y luego abrir su boca lo más possible.Double Chin Ejercicio 5Raise la barbilla un poco hacia arriba. Empujar contra la sangría creado por los dos nódulos superiores de la laringe con la punta del dedo índice y medio sin problemas. El sangrado es la curva desde la barbilla hasta el cuello. No se preocupe por el lugar exacto de la presión; usted descubrirá a través de la práctica. Respecto presión de los dedos como la resistencia contra los músculos de trabajo. Ahora presiona los dientes de atrás firmemente juntos y manteniendo esta posición, presione la punta de la lengua contra la parte interna de los dientes (encía) inferior delantera aumento de la presión con la punta de la lengua en 10 o más pasos graduales y definidas (Cuente hasta 10) . Mantenga la posición final de la presión durante 6 segundos (cuente lentamente hasta seis). Liberar el trabajo muscular por 10 pasos graduales (contar hasta 10). Retire la resistencia dedo. Repetir 4 más times.Double Chin Ejercicio 6Smack la parte inferior de la barbilla con el dorso de la mano. Cuando relamerse, comience lentamente y poco a poco el aumentar la velocidad. Realice este ejercicio unos minutos cada vez durante dos o tres veces el ejercicio daily.Double Chin Ejercicio 7Este trabaja los músculos llamados cutáneo del cuello. Los músculos son responsables para la destrucción de las esquinas de la boca y tirar hacia abajo la mandíbula. Abre tu boca, y luego tire hacia arriba el labio inferior sobre los dientes de abajo. Mover su mandíbula hacia arriba y hacia abajo, como si usted está tratando de sacar algo con ella. Imagínese el movimiento de la pala en una excavadora recogiendo tierra. Hacer diez repeticiones de este ejercicio cada vez, y de nuevo hacer estas dos o tres veces al día. Siga estos ejercicios regularmente, tener un plan de dieta saludable y el ejercicio de los músculos, incluyendo el entrenamiento cardiovascular. Dentro de un mes o dos, usted puede ver realmente la diferencia!