Yes, es cierto que el entrenamiento con pesas con cardio será mucho más eficaz en la pérdida de grasa en general que acaba de hacer realidad alone.In cardio, hay varias razones para esto y antes de sumergirme en ellos, vamos a dejar claro que si se trata de quemar grasa y no hacer el entrenamiento con pesas como parte de eso, usted realmente está tomando algunos pasos grandes backwards.Have alguna vez se preguntó por qué algunas personas parecen quemar más grasa y a un ritmo más rápido? Se les pareces en el gimnasio, que no pasan mucho tiempo haciendo cardio o pesas pero parecen inclinarse hasta quickly.What qué haces? ¿Por qué lo hace la derecha más cardio? Quemar más de esas calorías fuera. Muy pronto usted está cerca de sesiones de 2 horas, pero eso es okay.Wrong Realidad: Una clave importante para todo el proceso es el peso training.If no se entrena con la resistencia durante este tiempo, es muy posible algo de su "pérdida" voluntad proceder del tejido muscular magra. Eso es un gran mistake.And si lo hace perder mucho peso demasiado rápido (demasiado, dietas de hambre cardio) va a terminar perdiendo la mayor parte de su peso jue tejido muscular magra. En sólo un segundo, voy a decir por qué eso es lo que realmente puede arruinar su metabolismo y es exactamente lo contrario de lo que quiere do.Fact: El entrenamiento con pesas es la forma más eficaz de ejercicio para la grasa a largo plazo pérdida de masa muscular y preservation.When incorporar el entrenamiento con pesas en su programa de pérdida de grasa, que se aseguran de que su reducción gradual de grasa corporal proviene de los tejidos grasos y se incline entrantes muscle.For ... el ejercicio aeróbico es ideal para la aptitud cardiovascular y como metabólica impulsar la herramienta y la creación de nuevas vías de nutrientes. Pero es simplemente no se puede construir el músculo en la medida en que el entrenamiento con pesas can.Frankly ... Si todo lo que hacemos es cardio para sus objetivos de pérdida de grasa, además de un plan de nutrición sólido, se puede eliminar una gran cantidad de masa muscular magra, así y terminan bajando su BMR (tasa metabólica basal) .Así qué? Si disminuye su BMR por perder más músculo que significa que tiene que hacer más ejercicio para quemar más calorías! Eso significa más tiempo en el gimnasio, sesiones de cardio ya que la persona a tu lado que hace algunos simples pero efectivos ejercicios de resistencia de peso como parte de su conjunto "programa de pérdida de grasa." Por otro lado, si usted hace algo de entrenamiento con pesas como parte de su programa y se gana un poco de músculo, se queman más calorías todo el tiempo. Incluso en reposo! Esto significa que cuanto más músculo tenga, mayor será su metabolismo será y más calorías que quema todo el time.Before que pensar ", pero no quiero realizar un gran trabajo", que ni siquiera es parte de la plan.Simply participar en algún tipo de programa de resistencia moderada de peso le ayudará a construir y mantener el músculo y ayuda a quemar más de la fat.You final tener un mayor BMR, un metabolismo más rápido y menos grasa sin tener que pasar más tiempo en la gym.So todo se suma a esta ... Una clave importante para todo el proceso de quema de grasa es el peso training.Make asegurarse de que su programa de "aptitud" siempre incluye algún tipo de entrenamiento con pesas.