When se trata de la dieta Atkins, su éxito estará en su planificación. Asegúrese de que tiene los alimentos adecuados a la mano cuando comience su dieta que recorrer un largo camino hacia su pérdida de peso permanente. Hay muchas sugerencias para las comidas de la dieta Atkins en los libros de Atkins, y hay un montón de recursos en línea para Atkins y recetas bajas en carbohidratos. Planificación de las comidas y aperitivos será una parte importante de su vida cuando se está en esta dieta. Ese consejo realmente va para cualquier dieta. Cuando se come lo que quiera, que aumente de peso. Sus problemas de peso y de salud actuales son el resultado directo de dejar sus hábitos alimenticios van sin control durante tanto tiempo. Al igual que con todos los planes de dieta, de acostumbrarse a la forma de Atkins de comer va a tomar algún tiempo y ajuste. La dieta americana estándar se basa principalmente en carbohidratos y otros alimentos restringidos. Muchas personas crecieron en grandes favoritos en carbohidratos como espaguetis y albóndigas, carne y patatas y la cazuela de las pastas. Se va a tomar un poco de esfuerzo y paciencia para acostumbrarse a comer de una forma totalmente nueva. Hay dos enfoques diferentes que puede tomar en el ajuste de su dieta. Puede encontrar sustitutos para sus comidas favoritas con hidratos de carbono "falsas". Por ejemplo, lasaña hecha con berenjenas o calabacines en lugar de pasta es mucho más carbohidratos de usar que la variedad regular. Calabaza espagueti fideos son un buen sustituto de espagueti fideos. También hay muchas bajas en carbohidratos o sin carbohidratos sustitutos de pan, pastas y productos del azúcar. El segundo enfoque es encontrar la manera de hacer nuevas recetas que se centran en las carnes y otros alimentos bajos en carbohidratos. Hay una amplia variedad de carnes que son aceptables en el plan de Atkins. Si estás acostumbrado a comer sólo carne molida o pollo sobre una base semanal, usted se sorprenderá por la variedad de carnes que están ahí fuera. Trate de incorporar la carne de cerdo, cordero y jamón en su rutina semanal. También puede experimentar con las aves de juego como Cornualles gallina, codorniz y faisán. Si nunca has sido un fan de pescado, tratar una variedad diferente. Algunas personas que no les gusta hallazgo truchas tienen un amor de salmón u otras especies marinas. No se olvide de los mariscos como mejillones, almejas y camarones. Estos alimentos son aceptables y pueden agregar variedad a su dieta. Asegúrese de tener un poco de alimentos fáciles de preparar a la mano para aperitivos y comidas rápidas. Por ejemplo, finas rodajas de pepinos, rábanos y apio mezclados con mayonesa de limón hace una gran ensalada de comida baja en carbohidratos o la cena. pimientos fritos, champiñones y ajo servido en la rúcula con queso feta es otra buena opción. Investigación y probar diferentes recetas bajas en carbohidratos por lo que tiene una buena base de conocimiento de lo que para preparar las comidas. El paso más importante que puede tomar para bajar de peso es la planificación. Conseguir un buen arsenal de fácil de preparar comidas le impide golpear la unidad a través de o ir a un restaurante y romper su dieta. Si usted tiene una deliciosa comida que esperar todos los días, usted será menos aburrido con su dieta. Incluso durante la fase de inducción restrictiva, hay muchas combinaciones de alimentos que se pueden utilizar. A primera vista, las opciones de verduras y carne puede parecer restrictiva. Pero esto es sólo en comparación con lo que se han utilizado para comer. Con un poco de planificación y creatividad, se puede encontrar algo interesante para comer todos los días.