De todos los programas de ejercicios que se pueden realizar con el fin de bajar de peso, nada se acerca a caminar, en términos de su sencillez y eficacia. Por supuesto, hay algunos otros ejercicios que pueden quemar calorías en un corto periodo de tiempo, pero la mayoría de estos ejercicios implican actividades de alto impacto y por lo general resultaron en tasas más altas de lesiones. Caminar victorias como el único ejercicio que le permitirá a las quemaduras calorías consistente en el largo term.In hecho, se puede considerar como el ejercicio de caminar más perfecto del mundo. Estas son las razones: -Conveniente y requiere ExpenseWalking Minimal es un trabajo que se puede hacer en cualquier momento y dondequiera que sea conveniente para usted para hacerlo- en la mañana temprano o tarde en la noche; alrededor de su casa o en una nueva ciudad. Todo lo que necesita es un buen par de zapatos para caminar o correr y que están apagados. No hay necesidad de depender de horario del gimnasio o pagar por el gimnasio de calorías subscriptions.-eficiente BurnDo sabes que vas a quemar la misma cantidad de calorías por cada milla que usted camina o corre. Dada la opción, estoy seguro de que muchos preferirían caminar a correr. -Menos InjuryAlso, caminar tiene un menor riesgo de lesión en comparación con el funcionamiento. Cada paso que das, corriendo lugares fuerzas de 6 a 12 veces su peso sobre su cuerpo mientras camina lugares sólo su peso corporal en su cuerpo. ¿Qué ejercicio, entonces crees que le llevará a largo plazo? Obviamente, se trata de caminar. Con menos posibilidades de sufrir una lesión, usted será más propenso a mantener su programa de ejercicios para la larga y gruesa term.-Reducción del Consumo de Riesgos DiseasesWalking durante 30-60 minutos, aunque a un ritmo moderado, Burns se almacena y puede construir el músculo para acelerar su metabolismo. Caminar una hora también se encuentra un día a ser capaces de reducir el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer de mama, cáncer de colon, la diabetes y los accidentes cerebrovasculares en un 30% -40% .final Notas Sobre WalkingMultiplying su peso por la distancia recorrida le da la cantidad de la energía utilizada para caminar. No darse cuenta de que en la marcha, el tiempo y la velocidad no importa. Lo que importa es la distancia recorrida. Para perder peso, usted necesita quemar consistentemente más calorías de las que ingiere y ser capaz de mantener a la misma. Por eso estoy convencido de que caminar es la estrategia de pérdida de peso más fácil que realmente funciona.