Para entender la importancia de la dieta equilibrada
Una dieta equilibrada es una dieta que tiene todos los nutrientes en la cantidad necesaria para que una persona puede ser saludable y en forma. Hace un par de años, la gente nunca se molestó por las calorías, los valores nutricionales de los alimentos o la importancia de la dieta equilibrada, pero con el aumento de casos de diferentes tipos de problemas relacionados con la salud de personas han comenzado a tomar ayuda de profesionales para hacer su dieta? planes de permanecer saludable.
una dieta equilibrada es una dieta que tiene todos los nutrientes en la cantidad necesaria para que una persona puede ser saludable y en forma. Hace un par de años, la gente nunca se molestó por las calorías, los valores nutricionales de los alimentos o la importancia de la dieta equilibrada, pero con el aumento de casos de diferentes tipos de problemas relacionados con la salud de personas han comenzado a tomar ayuda de profesionales para hacer su dieta? planes de permanecer saludable. Los principales nutrientes requeridos por nuestro cuerpo son los carbohidratos, las grasas y los hidratos de carbono y grasas proteins.?The son importantes ya que estos proporcionan energía al cuerpo para realizar las actividades diarias. Las proteínas son importantes para el cuerpo para el crecimiento. Aparte de estos nutrientes, también se necesitan vitaminas y minerales para el organismo en muy pequeña cantidad. Cuando una persona está teniendo el plan de dieta, es muy importante contar con elementos de cada grupo de alimentos para que el cuerpo podría tener la cantidad necesaria de todos los nutrientes. Por lo tanto, es muy importante tomar la dieta equilibrada para todos. Uno debe conocer la importancia de la dieta-equilibrada * El macronutriente requerido es taken- Para mantener y regular las diversas funciones del cuerpo; nuestro cuerpo necesita macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas. Para las personas normales, el 50% de sus calorías se hayan realizado a partir de carbohidratos, 15-20% 牋 de las proteínas y la grasa tiene que ser el 30%. Para las personas que están involucradas en muchas actividades físicas tales como los deportistas o trabajadores deben tener un 60-70% de calorías de los carbohidratos del cuerpo. * Necesidad de micronutrientes como vitaminas y minerales- Estos cambios son necesarios en muy pequeña cantidad, pero son responsables para las funciones corporales normales. La mayoría de los niños y adolescentes no les gusta comer frutas y verduras frescas que son la principal fuente de vitaminas y minerales por lo que en estos casos los suplementos de vitaminas y minerales diarias podrían dar consejos, pero con sólo el médico 抯. * Importancia del agua al agua tiene un papel muy importante en nuestro plan de alimentación y una dieta equilibrada no es posible sin la ingesta adecuada de agua en el cuerpo. El agua es necesaria en la formación de sangre; mantener el balance de agua del cuerpo, la digestión adecuada del bien. Por lo tanto, es importante consumir 6-8 vasos de agua en un día y que podría ser tomada en forma de bebidas, jugos de frutas y verduras, etc para mantenerse saludable y en forma uno tiene que entender la importancia de la dieta equilibrada muy bien.