Peso formación y los hombres siempre han sido la norma desde el comienzo del tiempo, las mujeres que entran en el levantamiento de pesas o cualquier otra actividad que retrata la fuerza siempre habían sido retratados como masculino y taboo.However, hoy en día el entrenamiento con pesas es una parte importante de mantener sano y muchas mujeres están practicando y ya que es un campo dominado por los hombres la mayoría de los mitos se basan en la anatomía de los hombres y las mujeres piensan que van a obtener los mismos resultados que su counterparts.Here masculinos son algunos ejemplos de común mitos sobre la formación de las mujeres de peso: Común Mito#1- ejercicio aumenta el pecho Size.I'm siento señoras (y señores), pero los senos están compuestos principalmente de tejido graso y la grasa no se puede convertir en músculo. Por lo tanto, es imposible aumentar el tamaño del pecho a través de entrenamiento con pesas, pero en cambio, si su grasa corporal va más baja que el 12 por ciento de sus senos se convertirán en realidad es smaller.The: El entrenamiento con pesas aumenta el tamaño de la espalda y esto crea la falsa idea de confundir una más grande "tamaño de vuelta" de un aumento de tamaño de la taza. La única manera de aumentar su tamaño del pecho es conseguir más gordos. Es, después de todo se compone de alrededor de 90% de grasa tissue.Common Mito#2 - El levantamiento de pesas le hará voluminosos y muscularThis es uno de esos mitos que se derivan de resultado de un varón de entrenamiento con pesas. Los machos y las hembras tienen diferentes hormonas y las mujeres no y no pueden producir la misma cantidad de testosterona que los hombres lo hacen. La testosterona es una de las principales hormonas que se acumulan tamaño del músculo y sin que ello las mujeres tienen dificultades para aumentar grande muscles.However, la mayoría de las imágenes que se muestran en la televisión y otras fuentes de medios de comunicación siempre retratar mujeres culturistas que son tan musculoso como los hombres. la realidad es la siguiente: la mayoría de estas mujeres utilizan los esteroides anabólicos junto con otros medicamentos y suplementos para crecer a su tamaño. Algunos de ellos también tienen buenos genes y excepcional ética de trabajo que les permiten ganar músculo rápidamente cuando entrenamiento y elevación pesos pesados para hours.They no se llevaban tan musculoso de forma natural. Es sólo físicamente imposible. Las mujeres que hacen el entrenamiento del peso sin el uso de esteroides obtener la firma y el cuerpo en forma de mirada libre de celulitis que se ve en la mayor parte de la aptitud muestra estos days.Common Mito#3 - Si se interrumpe el peso formación de los músculos se convierten en grasa. Esto es como decir que el aceite y el agua se pueden mezclar. Muscular y la grasa son dos tipos totalmente diferentes de tejido. Lo que suele ocurrir es que cuando las personas deciden dejar sus programas de entrenamiento con pesas comienzan a perder músculo debido a la inactividad (usarlo o perderlo) y también suelen bajar su buena dieta equilibrada como well.Thus, malos hábitos alimenticios combinados con el metabolismo más bajo debido a la inactividad y reducir los grados de la masa muscular, dar la impresión de que el músculo de la persona se está convirtiendo poco a poco en realidad es fat.The: Mientras que el músculo se está perdiendo debido a la inactividad, la grasa se acumula en el mismo time.Common Mito#4 - el entrenamiento con pesas te hará rígido y musclebound.This es uno de los mitos más comunes, incluso con chicos. Algunas personas van a convertir en robótica y pierdan su realidad natural grace.But es: La mayoría de los que son personas rígidas musculosos son ya de esa manera antes del levantamiento de pesas y que si alguien lleva a cabo todos los ejercicios a través de su rango completo de movimiento, la flexibilidad aumentará .Exercises como moscas, levantamiento de peso muerto piernas rígidas, prensas con mancuernas, y las dominadas estirar el músculo en el rango inferior del movimiento. Por lo tanto, mediante la realización de estos ejercicios correctamente, sus capacidades de estiramiento se increase.Weight la formación no sólo quemar el exceso de grasa, pero se tonificar y esculpir haciendo cuerpo de una mujer curvilínea y atractiva. Así que las mujeres si quieres lucir más esbelta, tonificada y femenino, mirar en la adición de entrenamiento con pesas como parte de su entrenamiento físico.