derecha Usted puede obtener consejos para bajar de peso en cualquier lugar. Mucha gente va a tomar cualquier consejo ofrecido por el establecimiento de metas para bajar de peso, pero la mayoría de la gente nunca real de perder peso. ¿Tiene que ser así? Esto puede suceder cuando usted comenzó con objetivos poco realistas que nunca tuvieron la oportunidad de ser realized.When a establecer objetivos, en primer lugar, tienen que ser realistas, o que han posicionado a sí mismo por nada más que fracaso desde el principio. metas alcanzables se pueden establecer, y que es una buena noticia para aquellos que realmente necesitan tener resultados que se pueden realized.Record sus pensamientos: Con el fin de mantenerse al tanto de su progreso y los planes futuros; usted debe mantener un registro de sus planes. Esta estrategia puede tener éxito para todo tipo de ambiciones, a pesar de la voracidad o la complejidad del acto. Sólo tiene que escribir estos objetivos en cualquier forma que considere fácil, eficaz y conveniente para usted y su estilo de vida. Un simple trozo de papel o una carpeta en el ordenador; no hay lugar explícita a mantener un registro de sus objetivos. Lo más importante es que se le recordará de sus objetivos y los métodos por los que lo que se alcanzará de vez en cuando. Esto le permite estar al tanto de su objetivo y le dará un impulso en esa dirección. Es crucial para evaluar su progreso de vez en cuando, para dar a sí mismo el impulso que puede necesitar para alcanzar su meta. Las ayudas visuales como este gráfico pueden ayudar a usted cuando usted se siente un poco desesperada y necesita un poco de incentivo para seguir adelante. Determinar los objetivos medibles: Usted debe combinar el aspecto cantidad al factor de calidad de sus objetivos. Esto puede ayudarle a alcanzar muchos propósitos, incluyendo la medición objetiva de su progreso. Un ejemplo de esto es agregar el número de libras que desea perder (cantidad) en un determinado período de tiempo en lugar de la meta de bajar de peso (calidad). Otro ejemplo es que en vez de apuntar a comer menos (calidad) decide tener una porción extra ese día de verduras, fruta o ensalada (cantidad). Esta es una manera para que usted siga su progress.Don't ser fortuita: Las metas no deben ser casual, pero muy precisa, para que sepa exactamente lo que está planes, y cómo y cuándo se va a cumplir ellos.Las detalles que incluye en su establecimiento de metas son muy importantes ya que estos serán la base para sus acciones presentes y futuras evaluaciones. La pérdida de peso es sólo una cuestión de tener un plan y luego le sigue, como todos los días hacer comidas con porciones más pequeñas, y cada día va a dar un paseo, un poco más cada día, y tiene una meta de la cantidad de perder cada semana, decir 2 libras. Cuando se puede mantener la concentración en pensamientos positivos, usted será capaz de bajar de peso de manera segura para estar saludable. Se han fijado metas específicas, y ahora para su propia felicidad que necesitan trabajar en una forma de estar comprometidos con los objetivos que ha establecido.