Mucha gente piensa que una rutina de ejercicio en particular o una dieta secreta Super Duper es la manera más rápida para quemar el exceso de grasa corporal. Pero no es sólo una de estas dos cosas que es en realidad una combinación de tres componentes específicos. Si todo lo que hacen es ir en una dieta es probable que usted ganará todo el peso hacia atrás (más algún extra) como la dieta por sí sola no es la manera más rápida para quemar grasa corporal. El problema con sólo una dieta es que restringe calorías (por lo general una gran cantidad de calorías) y al hacer esto se haga quemar un poco de grasa, pero también quema el tejido muscular preciosos. La pérdida de tejido muscular es algo malo, ya que es metabólicamente activo, lo que significa que este tejido altamente activa quema de combustible (calorías) veinticuatro horas al día sólo para existir .. Así que cuando se restringe calorías y perder tejido muscular a bajar su tasa metabólica global ( la tasa de su cuerpo quema de combustible) .Así, para continuar la pérdida de peso que tendría que seguir comiendo cada vez menos que es la razón principal por lo que muchas personas que van en una dieta son incapaces de mantener esa pérdida de peso. Ellos simplemente no pueden continuar para restringir su ingesta de comida que mucho. A esto se añade que su metabolismo (el motor del cuerpo) está rebajado por lo menos calorías son necesarias para ejecutar systems.When del cuerpo comienzan a comer en forma regular nuevamente rebotan y la pila en la grasa corporal en la velocidad de la luz, mucho más rápido que lo hicieron originalmente . Y lo peor del hotel, se encuentran en una situación aún peor que cuando comenzaron la dieta. Porque han perdido una gran cantidad de tejido muscular mientras que la dieta y vuelve a añadir una gran cantidad de grasa corporal, que ahora tienen un metabolismo más bajo y se ven peor, ya que están llevando más grasa corporal y el tejido muscular menos firme. Es evidente que la dieta no es el camino a seguir en la búsqueda de la forma más rápida para quemar grasa corporal y mantenerlo fuera de forma permanente. Así pues, es la actividad de cardio o entrenamiento de fuerza ejercer el camino a seguir? Si haces cardio solamente como la dieta sólo una parte del peso que se pierde será el tejido muscular que causa todos los problemas ya mencionados anteriormente de la misma manera única una dieta programa haría. cardio estado estacionario es tan baja intensidad que es poco probable para quemar las calorías suficientes para masticar realmente en esos depósitos de grasa. Usted puede incluso ganar peso haciendo la actividad cardio largo y lento como el cuerpo almacena la grasa en la preparación de estos ejercicios de entrenamiento sessions.Strength tipo de resistencia es un paso adelante respecto a la dieta o el ejercicio cardiovascular para la pérdida de grasa corporal. ¿Por qué? Debido a que con el entrenamiento de fuerza, se queman calorías, pero también puede evitar la pérdida de tejido muscular. Esto elimina el problema de la reducción de su metabolismo y cambiar su composición corporal (músculo /proporción de grasa corporal) en un negativo way.You necesidad de tener en cuenta que con el entrenamiento de fuerza que su cuerpo necesita una nutrición de alta calidad para apoyar el programa de ejercicios de lo contrario se quemará muy rápidamente. Todavía es necesario crear un déficit de calorías, así que usted puede perder grasa corporal y es una línea muy fina entre comer lo suficiente y comer demasiado much.So vamos a poner las piezas del rompecabezas. Necesitamos un programa de entrenamiento de ejercicio adecuado que incluye un par de sesiones de entrenamiento a intervalos cada semana combinado con un plan de nutrición adecuada. El tercer componente que hablamos es, probablemente, el más importante de todos. Es su forma de pensar. Es necesario tener una mentalidad fuerte y decidido si va a lograr el éxito de pérdida de peso a largo term.Not teniendo esta mentalidad positiva es la mayor razón por la mayoría de la gente nunca alcanzan sus objetivos de pérdida de grasa y siguen luchando para siempre con ellos o incluso dejar de fumar antes de tener éxito . Y es la mentalidad equivocada que les impide incluso empezar en el viaje en el primer lugar.