Parte del cuerpo Aislamiento TrainingAccording a los estudios científicos, el cuerpo no funciona bien cuando se trata de hacer ejercicios de aislamiento. Es mejor realizar ejercicios cinéticos lugar. Esto significa que cuando se está resolviendo, se utilizaría una gran parte de su cuerpo para entrenar a las porciones más pequeñas. Si intenta hacer cualquier tipo de ejercicio de aislamiento muscular, lo que está haciendo en realidad es la realización de ejercicios de una sola articulación, y que no va a funcionar. El cuerpo no funcionará correctamente de esa manera. De hecho, al hacer este tipo de ejercicio, en realidad estás arriesgando daño o lesión a esa parte del cuerpo. En su cuerpo, todo está conectado entre sí. Esto significa que cuando usted entrenamiento, cada parte de su cuerpo trabaja juntos. Al levantar pesas, es posible hacer ejercicios de bíceps, pensando que la fuerza de voluntad de su bíceps solamente. Pero doesn 鈥 檛. También está ejerciendo sus tríceps, hombros y muñecas. ¿Ves a lo que me refiero? En realidad se está trabajando a tres áreas o grupos de músculos al mismo tiempo. Por supuesto, si usted don 鈥 檛 cuidado acerca de lo que digo y quiero acabar con problemas en las articulaciones, tendinitis, el exceso de grasa corporal, y otros tipos de lesiones y enfermedades, adelante. Pero si usted es inteligente, usted entenderá lo que estoy diciendo aquí y voy a hacer lo correcto, y hacer el tipo correcto de ejercicio. El resultado final será un cuerpo delgado y musculoso, libre de lesiones que llevará a cabo en su mejor momento. Va a encontrar cuando se hace ejercicio general de tipo de esfuerzo, o el tipo de movimiento que muchos entrenadores se refieren a tan compleja, que no sólo va a perder grasa corporal, también perderá más calorías que si se trató de hacer ejercicios de una sola articulación. Además, también aumenta su tasa metabólica, y estimular la producción de más de quema de grasa y músculo edificio hormonas como la hormona del crecimiento y testosterone.Training ProperlyThe mejor manera de entrenar su cuerpo es mediante el uso de ejercicios de tipo movimiento stop-and-go. Algo así como carreras de vientos. Si usted vive alrededor de colinas, esto es aún mejor. Incluso involucrarse en algún tipo de deporte. Los mejores deportes para llevar a cabo son el fútbol, baloncesto, frontenis, tenis y hockey, para nombrar unos pocos. ¿Sabe usted lo que otro método de entrenamiento es el esfuerzo? Es el uso de pesas. El entrenamiento con pesas consiste en ráfagas cortas de energía o esfuerzo, seguido de un período de recuperación. Si usted tiene una cinta de correr, puede utilizar esto para ejercicios de esfuerzo también. La próxima vez que utilice una cinta de correr, trate de sus entrenamientos como este: Calentamiento durante 5 minutos haciendo una caminata rápida o trote ligero. A continuación, ejecute a aproximadamente 8,0 millas por hora durante un minuto. A continuación, caminar en el 4,0 por hora durante aproximadamente 1,5 minutos. En este momento una duración de aproximadamente 10 millas por hora durante un minuto. A continuación, finalizar la sesión de entrenamiento por caminar a 4,0 millas por hora durante 1,5 minutes.When haces esta rutina, repetirlo al menos 4 veces durante unos 20 minutos. Usted encontrará que en unas pocas semanas, su cuerpo va a responder a ella en consecuencia y su cuerpo va a ser más saludables. Pareja ejercicio con una alimentación adecuada y se beneficiará en gran medida. Usted va a terminar con un cuerpo delgado sano que le dará un montón de energía y longevidad.