Como hemos discutido en la tercera entrega de la grasa obstinada que continuará con más información en la serie. Para mejorar sus resultados en la pérdida de grasa terca y reducir los efectos estrogénicos en su cuerpo, hay algunos pasos que debe seguir para asegurar su éxito. Su éxito depende de la comprensión de cómo desintoxicar el hígado, comer alimentos que ayudan en la reducción de estrógenos, y exercise.On este plan de reducción de la grasa terca, que se va a consumir tantos alimentos anti-estrogénicos como sea posible y eliminar la mayor cantidad de alimentos estrogénicos como usted poder. Además de estimular una mayor pérdida de grasa, este tipo de alimentación también ayudará a desintoxicar el hígado. Sin limpiar el hígado y la reducción de la acumulación de sustancias químicas, su hígado se sobrecarga y su pérdida de grasa puede golpear el wall.There son algunas etapas en la eliminación de grasa terca, así que aquí vamos ... En primer lugar usted debe comer alimentos no procesados tales como frutas, verduras, legumbres, frutos secos y semillas, y el salmón salvaje de vez en cuando. Esto inicia la desintoxicación del hígado como a eliminar todos los alimentos procesados, granos, ganado alimentado a la granja y alimentos químicamente alterados. Trate de comer tanta comida orgánica como base de possible.The de su plan anti-grasa terca es consumir una gran cantidad de verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, el repollo y coles de Bruselas, ya que estos vehículos son muy anti-estrogénica. Incluya frutas cítricas como el pomelo, naranja y piña, porque tienen enzimas en cofactores que ayudan a su cuerpo contra el daño de los radicales y ayudar a su hígado detox.Supplement su dieta con ácidos grasos omega-3 de salmón capturado en estado salvaje y linaza. También puede tomar un suplemento de ácidos grasos omega-3 como el aceite de Carlson, disponible en mercola.com.Eating nueces y semillas crudas, aguacates, aceite de oliva y también mejora la función de su cuerpo. Además, el consumo de verduras de hoja verde, avena y cebada, legumbres (sin soja), y especias como la cúrcuma (combatiente del cáncer), el cardo mariano (detoxer hígado), raíz de diente de león (diurético natural), y el jengibre aumenta la pérdida de grasa terca por la disminución de estrógeno en su cuerpo. Hay muchos inhibidores de estrógenos que pueden ayudar a disminuir la grasa corporal rápidamente. Según Ori Hofmekler, el consumo de estos alimentos mejorará en gran medida su capacidad para eliminar grasa terca y disminuir los efectos estrogénicos. Hofmekler dice que son inhibidores estrogénicos adicionales tales como crisina (flor de la pasión), apigene (manzanilla), qQuercetin (cebollas, ajo); todos estos cofactores pueden trabajar juntos para desintoxicar el hígado y obtener la grasa terca off.To simplificar, sistematizar y organizar esta información, Hofmekler desarrollado un anti-estrógeno, el programa de grasa contra la obstinada con tres etapas: Etapa 1 Defensa anti-Coma inhibidores de estrógeno -Estrogenic alimentos crucíferos flor de la pasión verduras frutas cítricas de flor de manzanilla aceites omega-3 capturas de salmón salvaje orgánico dairyStage 2 Alimentos-Defensa adicional que promueven anti-estrogénicos nueces y semillas crudas Hormonas Aguacates Aceitunas y aceite de oliva arroz trigo aceite de germen de germen de oilStage 3 Defensa -Foods que sirven como cofactores y promover la desintoxicación del hígado hortalizas de hoja verde especias (cúrcuma, orégano, tomillo, romero y salvia) Frutas (cítricos, bayas, manzanas, piña) avena cebada integrales y legumbres (soja) sin Hierbas (diente de león, jengibre , Alma bayas, el cardo de leche) un plan de tres semanas se describe a continuación es un plan simple que produzca buenos resultados iniciales en tan sólo tres semanas. Después de esta fase inicial de tres semanas, a continuación, puede hacer girar las etapas para obtener resultados constantes e incluso mejores. También puede alternar las etapas del día. Después de las primeras tres semanas. Para obtener más información sobre cómo configurar un plan sobre la base del día a día, por correo electrónico me
[email protected] 1. Una semana desintoxicar su liverStage 2. Una semana rica en grasas para el cambio de combustible overStage 3. Una semana Alimentos reintroductionLook para la parte quinta muy pronto! copyright (C) 2007 Desarrollo Personal fitness