People la búsqueda de programas y las dietas de pérdida de peso hoy en día parecen estar buscando más por la pérdida de peso rápida que la pérdida de peso permanente y saludable. Por desgracia, es un hecho que los programas de pérdida de peso rápida dieta son rara vez sin sus peligros y sus resultados varían generalmente entre un errático a nonexistent.I aconsejaría cualquier persona que intenta bajar de peso para sustituir el término "programa de pérdida de peso saludable 'de' peso rápida programa de pérdida '. Espero, el siguiente breve discusión explicará mi posición hasta cierto extent.Like muchos de nosotros en la sociedad actual, que son sin duda preocupado por la pérdida de peso. Al igual que muchas otras personas, que están buscando algún tipo de plan de pérdida de peso rápida o programa. Rápida pérdida de peso, también se hace referencia a la pérdida de peso tan rápido o pérdida de peso rápida a menudo, implica, como su nombre lo indica, la pérdida de peso en un corto período de tiempo. En créditos de estos programas a menudo citan resultados fantásticos en cualquier lugar de dos a siete days.In los Estados Unidos, aproximadamente dos tercios de la población adulta tiene sobrepeso u obesidad, y cientos de miles de estos americanos están comprensiblemente interesado en perder rápidamente peso no deseado . Muchos simplemente desea bajar de peso antes de un evento importante, como las próximas vacaciones o una boda, mientras que otros están dispuestos a aceptar el hecho de que, la pérdida de peso saludable permanente es una vida commitment.While sin duda es sencillo de entender cómo se puede querer bajar de peso tan rápido como sea posible, a decir verdad, que realmente necesita para proceder con cautela. Aunque es posible bajar de peso, o al menos una pequeña parte de ella, en un período relativamente corto de tiempo, usted debe darse cuenta de que hay peligros y problemas asociados con la realización de so.One de los muchos peligros de pérdida de peso rápida es simplemente aquello que es inherente a algunas de las muchas medidas que algunas personas toman. Por ejemplo, es común escuchar a las personas que han decidido ayunar, es decir, no comer, al tratar de alcanzar una meta de pérdida de peso rápida. Se deja de comer, aunque sea por un corto período de tiempo, puede ser peligroso para su salud. Se le priva de muchos nutrientes necesarios para la salud y en breve causar que su metabolismo se vuelva lento. En ese punto, la pérdida de peso inicial cesará si no lo ha hecho. En algún momento en el futuro, cuando regrese a su consumo normal de calorías, como la mayoría de personas que hacen dieta, su cuerpo va a quemar menos de las calorías que consume, y el exceso se almacena como grasa ... más grasa que se habrían acumulado para que los resultados de la pérdida de peso rápida program.This en una condición en la cual la persona pesa más de lo que lo hicieron antes de que el programa de pérdida de peso o dieta. Ellos intentan perder el peso yendo de nuevo con la misma dieta o un programa similar. Esta vez, la pérdida de peso es más difícil de lograr, la tasa de metabolismo basal puede disminuir más, y la persona con el tiempo se abandona la dieta y ganar más peso! Se trata de un ciclo a menudo referido como dieta yo-yo, y, como se puede ver, se trata de una auto-derrota situation.During una dieta extrema, en la que tan poco como dos a tres libras a la semana se pierden, la persona a dieta puede experimentar la pérdida de masa muscular magra. La masa muscular magra es el 'incinerador' que se quema el exceso de calorías, y su pérdida sólo puede hacer que la pérdida de peso saludable aún más difícil. Además, con el músculo magro menos, la persona es menos probable que se sienta como la participación en actividades que podrían ayudar a quemar fat.While una pérdida rápida de peso real "peligro" es relativamente pequeño, aunque bastante genuino, los resultados, o la falta de los mismos, cuando se combinan con la pérdida de nutrientes necesarios en realidad no parece vale la pena el esfuerzo o riesgo. Sin embargo, tenga en cuenta que, en presencia de ciertas condiciones clínicas, o al tratar de lograr la pérdida de peso rápida a través de medidas extremas, el peligro para la salud, e incluso la vida misma, puede ser bastante real.A PÉRDIDA DE PESO SOLUTIONA mejor alternativa a simplemente "pasando una dieta 'es recortar en los alimentos que usted come, sobre todo alimentos vacíos como los edulcorados con azúcar o alimentos muy procesados, o simplemente para asegurarse de que se trata de alimentos saludables que se está comiendo. A través de la limitación de las calorías, usted debería ser capaz de lograr algún tipo de pérdida de peso en el momento en que usted quería. Sin embargo, es muy importante que no se adhieren a una alimentación saludable y vivir plan.EXERCISE Y ALIMENTACIÓN SANA Y LIVINGAlong con las prácticas de alimentación y de vida saludables, otro componente importante de la pérdida de peso debe ser siempre el ejercicio. Desafortunadamente, muchas personas no se dan cuenta que puede tardar hasta una semana o más para notar cualquier signo de los resultados del ejercicio y resultados muy evidentes posiblemente llevar semanas o incluso meses. Sin embargo, en el largo plazo, el ejercicio, combinado con una dieta sensata, una hidratación adecuada (mucha agua), y el descanso se traducirá en una pérdida de peso más permanente y más sana experience.Note, por cierto, que aquellos que inician un programa de ejercicios, en particular uno que incluye un componente de entrenamiento de la fuerza ... como debe ... en realidad podría notar un pequeño aumento de peso al principio. Esto es perfectamente normal y no es más que el resultado de la adición de masa muscular magra, lo que es más saludable para el cuerpo, y esto ayudará a quemar grasa y calorías. Lo peor para el individuo es que la masa muscular magra a menudo aumenta más rápido de lo que están perdiendo grasa, por lo tanto, el peso temporal gain.With toda Dicho esto, la buena noticia es que cuanto más peso que necesita perder, cuanto antes se que en realidad se puede empezar a ver los resultados de un programa combinado de ejercicio regular y una alimentación saludable y ejercicio living.While sin duda debe ser una parte importante de cualquier plan para bajar de peso de una manera sana y permanente, es muy importante que no se exceda . Esto es especialmente importante si usted no ha tenido previamente un plan de ejercicio regular. Correr en la cinta durante dos horas, en vez de veinte minutos, puede quemar grasa más rápido, pero, al mismo tiempo, también se puede aterrizar en el hospital. Es mucho mejor empezar en un nivel extremadamente segura y poco a poco su forma de trabajo a los entrenamientos más difíciles que comenzar en algún punto más alto simplemente porque se puede y, o bien renunciar porque mantener ese ritmo es demasiado difícil, o debido a un poco de ejercicio PLANES injury.DIET y pérdida de peso PRODUCTSAnother problema que debe ser considerado cuando se habla de la pérdida rápida de peso, es la toma de medicamentos o productos para bajar de peso ... en especial los que se venden fuera de la estantería del supermercado oa través de algún anuncio en una revista o un sitio web de Internet. La buena noticia es que, si bien algunos de estos productos hacen trabajar un poco, y algunos son incluso seguro, puede que no sea capaz de decir lo que está recibiendo por su dinero o lo que va a hacer para su salud a largo plazo. Estos productos, tales como la píldora de dieta Alli, funcionan mejor, en todo caso, cuando se utiliza en combinación con un programa regular de ejercicios y prácticas nutricionales adecuadas de todos modos. Sin embargo, si usted ya está haciendo eso, es casi seguro que usted está perdiendo una cantidad segura de peso a un ritmo saludable sin tener que pagar por un ayudante adicional que no tiene ningún beneficio para la salud permanente y deja de funcionar tan pronto como se deja de usar it.If cree que está interesado en usar un producto para perder peso, como una píldora de dieta o una limpieza, para ayudar a perder peso, es importante que usted hace la investigación en primer lugar. Esto se debe, al menos, implica leer comentarios del producto para aprender acerca de su eficacia, y discusing con un médico calificado professional.It es extremadamente importante que usted proceda con la máxima precaución si tratara de lograr la pérdida de peso rápida todavía atrae a tú. Aunque los eventos inesperados o apariencias ocurrirán sin mucho aviso, la mayoría de las personas tienen al menos valor de un mes de tiempo antes de asistir a un gran evento como una boda o incluso ir de vacaciones a un lugar donde se llevan bikinis todo el día. Tan pronto como se dé cuenta de su próximo evento, se aconseja empezar a tratar de perder peso, entonces de una manera sana y sensata, si usted está interesado en hacer so.An aún mejor táctica podría simplemente ser la adopción de un estilo de vida saludable de una nutrición adecuada combinada con ejercicio. Entonces usted nunca tendrá que preocuparse por este tipo de eventos, y usted no tendrá que "dieta" o tratar de algún otro medio de lograr una pérdida de peso rápida.