Pequeños cambios, grandes recompensas - Después de Resoluciones de Año Nuevo para perder peso
¿Tienes una resolución para bajar de peso este año su 燭es una de las resoluciones más populares de año Nuevo 抯 y la que está más a menudo sin cumplir.
¿Tienes una resolución para bajar de peso este año? 燭 el suyo es uno de los más populares año Nuevo 抯resoluciones, y la que está más a menudo sin cumplir. 燗 espués de todo,? S no es fácil cambiar desde hace mucho tiempo de comer y hábitos de ejercicio. 燬 O ¿cómo se puede seguir a través y se adhieren a esta resolución? La mejor manera es tomar pequeños pasos hacia el cambio de estos hábitos 燙 onsidere:..
- 燤 aking cambios ahora en lugar de esperar hasta que haya un plan en toda regla en su lugar 燭 su camino, que ganó 抰 posponer las cosas o sentirse abrumado, y 抣 l ver los beneficios más quickly.?- 燗 dding un poco de actividad adicional a su día. 燬 tarting una rutina de ejercicios puede ser intimidante, así que hacer algunos cambios en su rutina diaria para ser más activo. 燜 o ejemplo , considere caminar desde el trabajo a las citas si están cerca. O, al tomar el ascensor hasta su oficina, bajar en un piso inferior y tomar las escaleras. 燨 ver el tiempo, puede aumentar gradualmente esta actividad y que sea parte de su routine.- diaria 燬 etting objetivos realistas. 燜 o ejemplo , considerar la reducción de su peso corporal en un 10 por ciento. Se? S un objetivo relativamente fácil de lograr, y puede tener un impacto positivo significativo en su salud.- 燱 atching sus porciones. 燞 ow cantidad que come es a menudo más importante que lo que se come. 燙 utting porciones significa que puede seguir disfrutando los alimentos que le gustan sin culpa o el peso gain.- 燘 uying versiones más pequeñas o de tamaño único de sus bocadillos favoritos. 燚 epriving a sí mismo de algo que sólo amor aumenta el riesgo de estrés y overindulgence.?- 燜 ocusing en el peso que 抳e perdido, no el peso que necesita perder. 燫 ecuerde, cada libra a perder te acerca a su objetivo. 燭 su le ayudará a mantener una actitud positiva y de track.?- 燢 eeping un diario de su progreso. 燤 oNITOREO su éxito y los logros es una gran manera de mantenerse motivado, y que le ayudarán a desarrollar un plan que usted puede seguir para life.?- 燜 orgiving sí mismo cuando se comete un error y seguir adelante. 燭 manera sombrero, que 抣 l volver a la pista y recuperar su impulso quickly.- 燗 dietas de choque de vaciado, que en realidad puede tener un impacto negativo en su salud. La mejor manera de tomar exceso de peso y no recuperarlo, es hacerlo gradualmente.
Recuerde que toma tiempo para que los nuevos hábitos se conviertan en rutina. 燬 tay enfocado y, con el tiempo, estos pequeños pasos dará lugar a mejoras significativas, no sólo en su salud y peso, sino también en su autoestima y confianza.?
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