En la mayoría de los casos el precepto de que las cosas que no conocemos no nos harían daño es generalmente aceptado sin argumentos. Para las empresas orientadas a la pérdida de peso, sin embargo, los hechos que usted no sabe puede realmente hacer daño. Por lo tanto, tomada desde la perspectiva de la salud y el bienestar, la comida es definitivamente no es negociable. La comida es la única fuente de sustento del hombre. Sin embargo, no es completamente aceptable que tenemos que comer para vivir, sino más bien, tenemos que comer bien para disfrutar de las maravillosas bendiciones que la vida tiene que offer.If usted es uno entre los millones que han tratado desesperadamente perder peso y no tuvo éxito, lo más probable es que usted no está comiendo los alimentos adecuados. La verdad duele, pero tiene que salir una vez por todas. Por lo general, los resultados de la desesperación resultados casi no observables después de un calvario de un mes de duración con una de las dietas famosas siendo abrazada por los llamados expertos de la dieta. Probar que comtempla sobre esta pregunta: ¿cuánto tiempo le llevó a ganar el peso que ahora está tratando de perder? Tomemos, por ejemplo, que se empacó 30 libras en cuestión de dos años, para bajar de peso que mucho en una o dos semanas es casi imposible sin poner su vida en risk.The forma normal y saludable de perder peso pone un tope de no más de un kilogramo (es decir, dos libras) en una semana, o dos kilogramos (es decir, cuatro libras) en dos semanas. Por lo tanto, se necesitan siete semanas o un poco menos de dos meses en el mínimo para conseguir una reducción de peso segura de 30 libras. Dentro de ese período crucial de siete semanas, una dieta segura y el esfuerzo físico son una necesidad. Una dieta segura no requiere necesariamente unirse al carro de las dietas populares en aumento, pero que incluye todas las proteínas, minerales, vitaminas y sobre la base de sus cantidades diarias recomendadas (CDR). Por otra parte, la cantidad de carbohidratos en la dieta debe proporcionar menos energía que sus necesidades diarias habituales, así como un amplio consumo de alimentos que son ricos en fiber.According los expertos, si el programa de pérdida de peso depende de la dieta sola, hay una tendencia general a la pérdida de peso que se recuperó después de algún tiempo. Esta es la razón de que requiere un esfuerzo físico como un apoyo a la intervención de dieta. El ejercicio regular promueve una reducción en la grasa corporal mediante el aumento de los gastos totales de energía del cuerpo sans un aumento correspondiente en el consumo de energía. Por otra parte, la eficacia de esfuerzo físico es relativa a la energía gastada. En cuyo caso, la duración del ejercicio también ejerce una influencia sobre el peso loss.The mejor régimen para perder peso es uno que se organiza en torno a una reducción de peso lenta, pero constante emparejado con un ejercicio de mantenimiento de peso a juego después de que se alcanza la meta de pérdida de peso deseada . En esta fase del programa de pérdida de peso, dieta objetivos deberían centrarse en la modificación del comportamiento. Liberarse de las cadenas de los malos hábitos alimenticios y un estilo de vida sedentario. Bajar de peso lentamente, con seguridad y con seguridad.