Usted y yo sabemos que no es en realidad muy ardua perder diez libras en el todo lo que exige primer lugar es el autogobierno, la elaboración y eligiendo a comer alimentos saludables! La lucha enorme que está reteniendo nuevo peso y mantenerse saludable mientras lo hace. También sabemos que esto es mucho más fácil de decir que de do.Unfortunately hay muchos mitos e historias en torno acerca de cómo mantener la pérdida de peso. Algunos no se dan cuenta son mitos, porque, como cuentos de viejas, muchos de ellos tienen una un par de granos de verdad allí y esos pocos granos de verdad mantenerlos en vivo. Vamos a matar a algunos de esos mitos 1 - Saltarse el desayuno le ayudará a mantener la nueva weight.No no lo hará! Hay muchos beneficios de comer el desayuno; la principal es que su metabolismo se reanuda después de dormir. Usted también es menos probable que tengan alto contenido de grasa o azúcar aperitivos antes de la comida del mediodía (si fueron capaces de resistir todos estos aperitivos, entonces probablemente no tendría un problema de peso en un principio). Ann razón fundamental adicional que no se pierda el desayuno es que si lo hace su cuerpo va a sacar las necesidades de energía de los músculos en lugar de desde fat.2 - comer una dieta baja en carbohidratos a estar seguro de mantener el peso off.Partly cierto. Si los carbohidratos que dejar de comer cosas como el azúcar entonces, sí que es una idea espléndida para mantener el peso. Pero hay muchos más taxis que sólo azúcar. El pan integral es una fuente de hidratos de carbono y para la mayoría de nosotros esto es un alimento de calidad (obviamente no es una buena fuente de alimentos para las personas con alergias al trigo!) Su cuerpo necesita hidratos de carbono, para los músculos de la energía y de la construcción simplemente cortando un grupo de alimento entero fácilmente podría dañar su salud en lugar de ayudar a it.3 - mientras hace ejercicio puede comer lo que Want.Not cierto. Si bien es cierto que una gran cantidad de ejercicio significa que se puede comer un poco más, si quiere mantenerse saludable que poco más se come necesidades a ser cosas como frutas verduras y carnes magras. Comer las cosas inapropiadas puede llevar sobre su bienestar, así como su peso. Si usted está haciendo ejercicio mucho, entonces usted quiere poner combustible de buena calidad en su cuerpo para que se sienta mejor en lugar de worse.4 - tiene que permanecer en una dieta baja Cal de modo que usted no aumentar de peso Back.Partly cierto. Si usted ha ganado peso, entonces obviamente has hecho por comer! Por lo que no puede regresar a los mismos patrones de alimentación que te hizo subir de peso si tienes intención para el peso a permanecer fuera. Sin embargo, las pérdidas de peso aren 抰 solo de números en las escalas se trata también de cómo se siente, por lo que si quieres lucir delgada que necesitan comer las cosas correctas, y bastante de it.It serían fáciles de seguir adelante con muchos más mitos que debe ser roto. La pérdida de peso, mantenerlo apagado y permanecer saludable no es una ciencia exacta. Y si realmente quiere hacerlo, es fácil una vez que fija su mente a it.Whilst muchas personas pueden estar buscando una solución rápida, realmente no hay una sola manera de perder peso y mantenerse en forma permanente. Usted necesita hacer ejercicio, elige los alimentos adecuados, y el uso de la fuerza de voluntad. La pérdida de peso y no recuperarlo puede convertirse en una cuestión de vida o muerte toma a cargo de ti mismo antes de que sea tan grave.