perder su peso del bebé sin perder la cabeza
抮 E caminar en una tienda de ropa, empujando su silla de paseo. Usted echar un vistazo a ti mismo en el espejo y encogerse. ¿Cómo se gana mucho peso y cómo en el mundo vas a perder? Usted ...
E 抮 caminar en una tienda de ropa, empujando su silla de paseo. Usted echar un vistazo a ti mismo en el espejo y encogerse. ¿Cómo se gana mucho peso y cómo en el mundo vas a perder? Se siente abrumado con su horario implacable con el bebé. Encontrar tiempo para hacer ejercicio es un pensamiento totalmente deprimente. ¿Cómo se pierde el peso del bebé sin perder la cabeza?
Tome una respiración profunda madre y relajarse. Tú no 抰 ganar esas libras de embarazo durante la noche y usted ganó 抰 arrojar ellos un día para otro. Pero va a caer hasta la última libra si usted sigue estos tres principios sencillos hasta que llegue el éxito:
1. Hacer ajustes graduales. Si intenta una dieta radical, que 抣 l probablemente se pega con él durante unos días o semanas, pero después de un tiempo, se 抣 l de vuelta a sus antiguos hábitos alimenticios y de ejercicio. Se? S mejor hacer pequeños cambios incrementales que duran. Si te gusta tener el azúcar con el café, tienen una cucharadita en lugar de dos. Tal vez usted ordena grandes patatas fritas y una gaseosa grande en la unidad a través. Cambiar a la pequeña. Constantemente hacer ajustes graduales y seguir con ellos hasta que se convierten en su nueva normalidad. Desea cambiar gradualmente su estilo de vida para alinearse con opciones saludables.
2. Ser orientado a la solución. Prepararse para enfrentar las tentaciones de alimentos, excusas de ejercicio y días en los que cae de la carreta. Los problemas son inevitables. Se? S la forma en que se enfrenta a los que hará toda la diferencia. Cuando 抳 E tiene el síndrome premenstrual y el chocolate en el cerebro y se come demasiado, don 抰 revolcarse en su fracaso. Reagruparse y tomar decisiones saludables al día siguiente. Si usted tiene que caer el gimnasio, ya que? S demasiado caro, don 抰 renunciar a hacer ejercicio. Obtener un DVD de ejercicios y trabajar en casa. Sea creativo y siempre presionar por una solución.
3. Visualizar su éxito. ¿Se ve usted en su peso ideal? Tal vez sea? S una imagen física de usted antes de bebé. Tal vez sea un mejor cuerpo? S. Se puede recortar una imagen del cuerpo de una persona 抯 de una revista y poner su cabeza en él, o incluso hacer una virtual en línea. Deje que la imagen visual de la nueva que se motiva a hacer sacrificios hoy para que pueda disfrutar de ese cuerpo mañana. Imagínese a sí mismo todos los días en su peso ideal y imaginar lo bien que se siente en su nuevo y mejorado cuerpo.
Cuando se piensa en la pérdida de peso después del bebé, don 抰 deja que tu mente moradores de todos los obstáculos. Centrarse en hacer cambios positivos todos los días y mantener viva la esperanza en tu corazón. Siga algunos consejos de Aristóteles, "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia entonces, no es un acto, sino un hábito." Practique buenos hábitos y disfrutar de los beneficios de las opciones saludables. Usted 抣 l perder el peso del bebé en el proceso sin perder la cabeza.