El metabolismo es la cantidad de energía de nuestro cuerpo quema para mantenerse. La cantidad de energía quemada se mide por el número de calorías consumidas. La velocidad a la que nuestro cuerpo quema calorías se llama la tasa metabólica. El aumento de su metabolismo es la mejor manera para que la pérdida de peso eficaz en la que se pierde grasas reales y no sólo a perder peso por la pérdida de agua en el cuerpo. Una alta tasa metabólica es la razón por la cual algunas personas pueden comer una gran cantidad de alimentos que engordan y permanecer delgado y lean.Metabolism se compone de varios componentes. El componente principal es el metabolismo basal en el que 60 a 65 por ciento de las calorías que consume diariamente se gastan mantiene vivo y la disponibilidad de energía básica para el soporte vital. Algunas personas aumentan de peso con facilidad a pesar de que comen muy poca comida porque su tasa metabólica basal es low.You puede aumentar el metabolismo basal mediante la construcción de músculo. Las células musculares son hasta ocho veces más activa metabólicamente que las células de grasa y el músculo quema más calorías que la grasa. Haciendo pesas o ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas o bandas de ejercicio aumentará su masa muscular y metabolism.Starving para bajar de peso se ralentiza su metabolismo a toda prisa. Coma por lo menos tres comidas saludables todos los días. Saltarse las comidas roba el cuerpo de calorías necesarias, así como dejar al individuo más propenso a los refrigerios en alimentos poco saludables. Evitar 5 a 6 horas brechas entre las comidas sin eating.Drink 8 a 10 vasos de agua al día. La deshidratación puede contribuir a un metabolismo ineficaz. Cuando usted está deshidratado, su temperatura corporal cae ligeramente y hace que su cuerpo para almacenar grasa como una manera de ayudar a aumentar o mantener los órganos temperature.Our fueron diseñados con un mecanismo de supervivencia en caso de que hay un tiempo de hambre. Siempre que bajar la ingesta de calorías, el cuerpo disminuye su metabolismo con el fin de conservar la energía. Esta menor tasa metabólica hace que sea difícil mantener la pérdida de peso después de perder algunas libras. Los ácidos grasos de cadena media (AGCM) en el aceite de coco cambian el metabolismo del cuerpo a una velocidad mayor y por lo tanto se queman más calorías. La AGCM son fácilmente absorbidos por el cuerpo a medida que se convierten directamente en energía en el hígado. Esta energía se utiliza para el metabolismo y aumenta la actividad metabólica, lo que ayuda en la quema de ácidos grasos de cadena larga como well.Simply cambiar el aceite de cocina para evitar el aceite de coco y aceites vegetales hidrogenados puede ayudar a perder sus grasas en exceso. La mejor parte es que usted no tiene que reducir su ingesta de calorías y especialmente controlar su dieta. Comer aceite de coco sostiene un metabolismo elevado durante al menos 24 horas.