La pérdida de peso es un gran tema para un montón de gente en estos días. Con nuestro horario corrido, el drive-thru y los llevarán a cabo los restaurantes, es fácil ver por qué está en la gordura subir. Hay una gran cantidad de productos en el mercado que sostienen que el suyo es el método más excelente para bajar de peso. Pero el hecho es que no es necesario ninguno de estos productos. El secreto para perder peso, obviamente, es simple: tienes que desear to.Diet recomienda perder peso morning1 temprana?. El jugo de medio limón varió en un vaso de agua templada y una cucharadita de honey.?Breakfast1. Trigo o brotes de soja y una taza de leche descremada milk.?Midmorning1. Un vaso de naranja, piña, zanahoria juice.?Lunch1. Ensalada de verduras crudas como zanahoria, remolacha, pepino, col, tomates. Al vapor o vegetables2 ebullición. pan gránulo total o chapatis de trigo integral (pan indio) y un vaso de buttermilk.3. semillas de comino tostado, follaje verde de cilantro, un poco de sal y un poco de jengibre rallado variado en el buttermilk.?Mid-afternoon1. water2 coco. fruits3 seco. TEA4 limón. sopa de verduras frescas? Dinner1. pan de grano entero o chapatis2. vegetables3 al vapor. frutas de temporada, excepto plátano y apple.Ways para perder WeightFollowing son veinte maneras para que la pérdida de peso natural y para perder peso simply.1. Los programas alimentarios deben hacer hincapié en alta en proteínas feliz disponibles a partir de una diversidad de carne, productos lácteos, huevos, requesón, nueces, legumbres, y yogur. Se? S beneficioso para disminuir la cantidad de rollizo con la proteína. Una regla básica en cuanto a las carnes están preocupados si nada, es decir, el pescado, se mejoró? S que si vuela, es decir, aves de corral, es mejor que si camina, como protesta o pork.2. Cuando probable, utilizar alimentos de plena madurez o rosa sin aerosoles químicos venenosos o aditivos alimentarios. Lavar la fruta antes de comer de forma metódica. Las enzimas de la fruta habitual ayudan weight.3 perder. verduras al vapor o cocinar con una cantidad mínima de agua y durante un tiempo lo más corto posible para minimizar la destrucción de vitaminas .. Utilice el agua para sopas, caldos ... perder weight.4. Minimizar el consumo de grasas y evitar las grasas saturadas trans Usted 抣 l encontrar estos en cualquier cosa que dice, "hidrogenado" o "parcialmente hidrogenado". 5. Evitar el uso de refrescos y bebidas que contienen cafeína, como el café, el té y el coque de gas. En su lugar, siempre que sea posible consumir zumos de fruta fresca, agua y teas.6 a base de hierbas descafeinado. Durante épocas del año cuando las verduras frescas no están disponibles, las verduras congeladas son su siguiente mejor opción, ya que se congelan con nitrógeno líquido y se conservan gran parte de los nutrientes. Evitar las verduras enlatadas y frutas, por lo general son o bien demasiado cocida o preparada de azúcar o fructosa solution.7. Minimizar el uso de la sal de mesa normal, tales como cloruro de sodio. Utilice Morton 抯 sustituto de la sal (alto contenido de potasio) o cebolla, cebolleta, ajo limón champiñones y mentira por substitutes.8 sal útil. Evite las comidas rápidas, ya que tienen sal y aditivos. Eliminar el uso de bebidas gaseosas, soda o agua de seltz. Ellos robar a su cuerpo de calcio. Se requiere que su balance de calcio para loss.9 peso natural. Preparar las cantidades moderadas de alimentos para minimizar las sobras para tres razones: A. Las sobras son tentadoras para terminar lo que ganaron 抰 sobrar. B. Las sobras, cuando se recalienta, pierde la mayor parte de su valor nutritivo. C. Las sobras se oxidan e interfieren con el funcionamiento normal que interfiere con loss.10 peso. Use mantequilla sin sal en lugar de la margarina y cuando sea posible minimizar el uso de la mantequilla. En lugar sazonar la comida con hierbas y especias y perder peso naturally.11. Pan carnes para asar en una sartén antiadherente sin grasa. Utilice Pam.12. Utilice el pescado conservado en water.13. Vuelva a colocar la mitad del aceite en el aliño de ensaladas con caldo o water.14. Utilice yogur en lugar de mayonesa o cream.15 agria. Espesar sopas y salsas con puré de verduras en lugar de harina o cornstarch.16. Utilice el caldo en lugar de salsa en carnes y casseroles.17. Evitar el uso de utensilios de cocina de aluminio como aluminio puede ser tóxico para el body.18 humano. Comer frutas y beber jugo de frutas o bien? Hora antes o? Horas después de las comidas para permitir la correcta digestión de protein.19. Los hornos de microondas son grandes para hacer agua caliente, pero cuestionable para cooking.20. El valor nutricional de los productos lácteos, es decir, leche, queso y mantequilla son cuestionables. Si no incluye ellos,? S recomienda utilizar leche descremada y quesos no procesados para ayudar en la pérdida de peso de manera natural.