perder quince libras
rápidamente
larga, las dietas aburridas están bien para algunas personas, sobre todo cuando hay una gran cantidad de arrojar, pero aquí es como dejar caer un jean, o un vestido, tamaño y asegurarse de que sus obras cortas de dieta!
largo, tedioso dietas están bien para algunas personas, sobre todo cuando hay una gran cantidad de arrojar, pero la mayoría de nosotros sólo quiere pasar un jean o un vestido, el tamaño así que lo importante es asegurarse de que una dieta corta va a funcionar!
en primer lugar, y más importante, tiene que elegir su dieta particular. Las dietas trabajo, asegurando que comer menos calorías de las que necesita y de esa manera su cuerpo utiliza algo de su grasa almacenada y su peso disminuye. Bastante simple, por lo que, por esa razón, cualquier dieta que promete la pérdida de peso constante y que es una dieta "sensible" va a estar bien.
Si usted no está seguro, echar un vistazo a algunos 'corriente principal' dietas y eligió uno que le gusta el aspecto de o uno que le permite comer el tipo de comida que le guste. Recuerde, no importa lo que la recomendación, si su dieta le pide que coma alimentos que estén caros o donde la mayor parte de la carta se compone de alimentos que no le gusta, o que nunca han intentado, entonces usted está buscando problemas.
Ahora dar de alta un poco de ayuda. Se puede utilizar un cónyuge (siempre y cuando sea un cónyuge realmente útil) y /o un amigo y les dice que su trabajo será para ayudarle ofreciendo montones de estímulo tanto cuando se le preguntó y en otras ocasiones a su antojo durante la dieta. Si, mientras lo hace, puede persuadir a alguien para ir en la dieta con usted, entonces usted está casi a mitad de camino ya!
Ahora viene la parte fundamental que asegurará el éxito. Usted va a contar con la ayuda de un ayudante muy poderosa - su propio ser
Obtener un pedazo de papel y escriba una promesa acerca de su dieta como esto:
"Yo tiene la intención de comenzar mi dieta y programa de ejercicios el miércoles 23 de agosto de 2007 y mi objetivo es perder un mínimo de 10 libras en 6 semanas a partir de esa fecha (por lo que en 3 semanas habré perdido un mínimo de 5 libras).
Cuando yo he hecho esto, voy a ser un tamaño más pequeño y para celebrar voy a pasar un día entero de los mimos en el club de salud local! "
por supuesto, hacen que la fecha de inicio de una poco más realista (una semana antes hará muy bien) y poner en la cantidad que va a perder, pero que sea razonable. Cerca de diez libras es alrededor de una talla de ropa o de mezclilla, especialmente si se puede ir un poco más de eso. En términos de pulgadas que tomará alrededor de una pulgada fuera de sus caderas /cintura, posiblemente, un poco más.
También es importante establecer una recompensa de tener al final. Realmente no importa lo que sea, siempre y cuando se trata de algo que desea. Tal vez usted quiere algo tangible, como un reloj nuevo, o algo decadente gusta pasar el chocolate día comiendo, sea lo que sea que sea un buen uno y asegurarse de que usted lo consigue, incluso si esto significa poner el dinero a un lado mientras que delgado.
Usted se dará cuenta, también, que me resbalé en dos palabras adicionales: "programa de ejercicios '! Una cosa que hará que su dieta ir con una explosión es añadir un poco de ejercicio serio para ayudar a cambiar las libras. También le hará ver y sentir que poco más lleno de vida y ayudar a tirar en la parte de la piel sobrante alrededor de su centro.
Por lo tanto, mirar alrededor y elegir un programa de ejercicios para ir con su dieta. Una vez más, cualquier forma de ejercicio es bueno, pero de ejercicio adaptado a adelgazar podría ser aún mejor. Si usted está atascado, hay muchos CDs y DVDs que le ayudarán o simplemente puede ir al gimnasio local y conseguir su ayuda. Por último, si todo lo demás falla, resolver caminar durante 30 minutos cada día; Caminar es una buena condición física y el ejercicio para adelgazar, todo en uno!
Así que, ahora que tiene todos los ingredientes y está listo para rodar, pero recuerda que esto es un trabajo en equipo, que necesita la dieta y el ejercicio que necesita por lo que don 't hacer uno sin el otro y si usted se cae de cualquiera de ellos - no se preocupe! Sólo decir que es una de esas cosas y pasa a todos, dese el día libre y empezar de nuevo mañana.
Recuerde, 6 semanas no es largo y pasará pronto y pensar en lo que usted tendrá que mostrar que al final! Pero el consejo más importante es - simplemente poner la cabeza hacia abajo y adelante
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