Hoy les quiero mostrar cómo perder peso y ponerse en forma en tres pasos. Soy un entrenador personal y veo a menudo ineficaces y entrenamientos de fitness en parques y gimnasio. Después de regímenes ineficaces desmoraliza por lo que no es sorprendente que muchas personas que se resuelve el sombrero. Quiero ayudarle a hacer fitness divertido y eficaz, y ayudarle a obtener el doble de los resultados en la mitad del tiempo! Cómo bajar de peso - Paso 1 ¿Quieres un paquete de seis? ¿Se ha preguntado cómo conseguir abdominales definidos? ¿Está buscando para tonificar su abdomen y qué quiere deshacerse de la grasa de la panza? Bueno, si la respuesta es sí, y que ha estado usando abdominales, ab-cunas y similares para esculpir su estómago, probablemente no tuvieron mucho éxito hasta el momento. De hecho me gustaría tener una conjetura que su ab-cuna está en el almacenamiento y su rutina de abdominales se ha olvidado - porque no se working.Avoid los ab-cuna, abdominales, abdominales para obtener el paquete de seis que siempre soñó ! Los músculos abdominales están presentes en todos nosotros. Todos tenemos un paquete de seis. Sí, en realidad, lo que hacemos. Sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos una capa de grasa de la panza que cubre los abdominales, como un manto. la grasa abdominal demasiado es muy malo para la salud, ya que es demasiado poco. Pero la gran noticia es, que si se reduce la grasa de su estómago músculos abdominales estarán pronto en show.How para bajar de peso y la mejor manera de deshacerse de la grasa de la panza, y mostrar el paquete de seis? Pasa de los abdominales y realizar ejercicios HIIT, pesas cuerpo entero y ejercicios de peso corporal big bang. Usted encontrará que esto se traduce en la pérdida de peso efectiva, y antes de saber que se le han arrancado o tonos abs.How para bajar de peso - Paso 2 Mezcla un poco! GAS es lo que usted está sufriendo de si ha dejado de ver los resultados de pérdida de peso, aumento del músculo o aumentos de fitness. El síndrome de adaptación general, GAS, nos trae la meseta temida, y es la razón por la cual la mayoría de los usuarios de la sala se retiró después de 4 weeks.It es el punto en el que comienza a tener sentimientos de monotonía, el aburrimiento, la lentitud, y lo más importante su peso deja de caer, sus pulgadas cesen las niñas y su cuerpo deja de adaptarse a las exigencias de su estado físico regime.The responder y el remedio es simple - Zapping! Su cuerpo es muy inteligente, y desde que comenzó haciendo hincapié en que para obtener su ganancia inicial de pérdida de peso o músculo, se ha adaptado, ponerse en forma, más delgado, más tonificado y ahora no es cuestionada por el entrenamiento lo era antes. Cambiar su entrenamiento y sus resultados vendrán. Mantenga el cambio de su régimen para los resultados más eficaces de la pérdida de peso, ya que esto realmente es cómo desprenderse y entonado con consistency.How a largo plazo para bajar de peso - Paso 3 Las mujeres (y hombres) abrazar pesas libres! Mujeres - los pesos no son sólo para hombres. Los hombres, los pesos no son sólo para bodybuilders.Don't tenga miedo de levantar pesas para obtener resultados eficaces de la pérdida de peso. En mis programas de entrenamiento personal en línea y el blog voy a mostrar cómo levantar pesas correctamente para obtener los resluts que want.There son una gran cantidad de mitos que rodean el levantamiento de pesas y si debe hacerlo. ¿Puedo aprovechar esta oportunidad para asegurarle que el levantamiento de pesas es bueno para usted. Por su pérdida de peso primaria y los objetivos de masa muscular es extremadamente eficaz. Es un mito que las mujeres se abultan. constructores de cuerpo masculino tener una nutrición muy comprometida y la formación con el único propósito de la construcción de músculo hipertrofia y adquirir más volumen, y tienen un momento muy difícil hacerlo. Y esto es con un número significativamente más testosterona en su cuerpo que las mujeres, por lo que adquirir más volumen para las mujeres, incluso más de un desafío. Tenga la seguridad, usted no conseguirá voluminosos por el levantamiento de pesas, si no se entrena específicamente para esto. Usted se sentirá muy bien, aumentar la densidad ósea, compensar la osteoporosis, mejorar su estado de ánimo, mejorar su imagen de sí mismo, mejorar su composición corporal, GREATE un horno para quemar grasa en su cuerpo que va a seguir quemando calorías, incluso después de su entrenamiento - en reposo. Usted va a mirar great.Guys, no se torna lenta mediante el uso de pesas. Usted no tiene que ser un meathead utilizar la sección de freeweights en el gimnasio. Utilice freeweights adecuadamente a experimentar aumento de la masa muscular, la prevención de lesiones, sorprendentes cambios en la composición corporal y el físico, ganar altura que su postura mejora, ganar confianza fuera del gimnasio también, y al igual que con las mujeres, su propia imagen se improve.Free pesos no son para ser evitado si quieres pérdida de peso efectiva. Son una herramienta muy eficaz para su uso con ejercicios de peso corporal y Interview. No es necesario máquinas de pesas, aunque sólo unos pocos bits básicas de juego, tales como una barra de pesas y dumbbells.Thats it! Fácil. Si usted todavía se pregunta cómo perder peso te recomiendo que lea el post de ayer en los 3 errores que deben evitarse para la pérdida de peso efectiva, y abrazar los tres pasos de article.In 12 semanas cortas de hoy en día usted podría tener su cuerpo hacia atrás, usted podría estar sensación en su forma mejor de todos, y usted podría estar en mejor salud que nunca! O, usted podría no toma ninguna acción y estar en el mismo lugar en 12 semanas como eres now.From la perspectiva de un entrenador personal, lo que estoy diciendo es que, en lugar de preguntarse cómo perder peso, o preocuparse por cometer errores, tomar acción, hacer algunos cambios, probar nuevo ejercicio. Al comenzar, no hay nada que le impida lograr. Por eso, continúa, que se atreven a ver lo que puede lograr! ¡Tenga un gran entrenamiento, y quiero saber cómo le va!