Ferguson Tony pérdida de peso? Una dieta de hambre
Ok lo admito. He tenido absolutamente suficiente con todas las tonterías dieta moverse en estos días. Me enojo ahora cada vez que veo un nuevo producto que sale prometedores son la próxima gran cosa en la industria de la dieta.
El programa de pérdida de peso, Tony Ferguson es el último programa que se pone debajo de mi piel. Promete resultados rápidos y fáciles, sin embargo, es otro estricta, dieta de moda que va a dejar un montón de gente infeliz con sus resultados.
Parece que el chico tiene ni idea de lo que provoca aumento de peso, y es simplemente a hacer un poco de dinero.
Mi queja principal con el programa es que es ridículamente bajo en calorías. La dieta promedio contiene aproximadamente 800-1000 calorías al día. (1200 para los hombres.) Esto dará lugar a la pérdida de peso rápida, (ideal para su plan de marketing), pero en última instancia conducir al aumento de peso rápido en el futuro.
Esto se debe a que las dietas bajas en calorías pierden más músculo y agua peso, lo que resulta en un metabolismo más lento. Esto conduce a un aumento de peso cuando vaya de nuevo a su alimentación normal porque ya no quemar tantas calorías como lo hacía antes de ir en la dieta.
Nuestra grasa corporal se almacena en nosotros por una razón. Es nuestra fuente de energía para sobrevivir cuando la comida está en la escasez. El problema es que cuando cortamos calorías demasiado lejos, nuestros cuerpo entra en pánico.
Se da cuenta de que hay una escasez de alimentos que entra, por lo que es reacio a utilizar hasta sus reservas de grasa. Esto se debe a que doesn 抰 sabe cuánto tiempo esta escasez de alimentos va a durar.
Así que lo que hace es, entonces, que se descompone nuestro tejido muscular y la utiliza para obtener energía. Y puesto que cada libra de músculo nos ayuda a quemar un extra de 50 calorías al día, perdiendo da lugar a un metabolismo más lento.
Otra forma de verlo es mediante el conocimiento de que el cuerpo siempre está tratando de adaptarse para sobrevivir. Así que si cortamos calorías, nuestro cuerpo se va a encontrar la manera de sobrevivir en este suministro limitado de energía.
Esto lo hace quemando menos calorías durante el día. La forma más sencilla de hacerlo es la de deshacerse de los músculos, porque los músculos queman muchas calorías.
Una última cosa que el señor Ferguson doesn 抰 se dan cuenta es que las personas tienen sobrepeso porque les encanta la comida! Reducir las calorías hasta el momento, y de cortar los alimentos favoritos sólo causan nuestros deseos para aumentar.
El tiempo nos privamos de lo que nos gusta, más nuestros deseos se intensifican, hasta que tarde o temprano nos damos por vencidos, y por lo general en exceso.
Así que no sólo las dietas bajas en calorías destruyen nuestro metabolismo , aumenta el apetito. Este aporte extra de comida, junto con nuestro metabolismo más lento ahora pondrá la grasa dorsal en nosotros más rápido de lo que podemos imaginar.
Así que olvidar la dieta Ferguson, es poco realista y demasiado dura. La conclusión a la pérdida de peso es simplemente comer menos calorías que quema a continuación.
Coma alimentos que le gustan, mantener sus calorías alrededor de 11-12 calorías por libra de peso corporal, hacer ejercicio regular y la grasa se caerá mucho más fácil.