La miel puede ser utilizada para ganar peso de manera eficaz pero primero es necesario entender la energía de la manera se utiliza en su cuerpo. La energía se almacena en el cuerpo en forma de grasa y azúcar. Se necesita azúcar para las necesidades de energía cortos e intensos, como los requeridos por los levantadores de pesas, mientras que la actividad moderada y prolongada usar su cuerpo y rsquo;. s reservas de grasa
Es por eso que el ejercicio puede ayudar a aumentar de peso, ya que utiliza el azúcar almacenado en los músculos, que se puede reponer a una capacidad mayor. Como alternativa, la miel también puede ser usado para sobrecargar su cuerpo con azúcar que le obliga a almacenarla como grasa.
Características de la miel que puede ayudar en el aumento de peso
Una cucharada de miel paquetes en 17,3 gramos de hidratos de carbono, equivalentes a los geles de mejora de rendimiento utilizados por los atletas durante maratones. Por otra parte, se trata a una fracción del costo.
La miel contiene azúcar simple en lugar de hidratos de carbono complejos que se descomponen lentamente en el cuerpo. Debido a la miel y rsquo; la naturaleza s para romper de inmediato en el cuerpo, más energía está destinada a ser almacenada en forma de grasa en lugar de quemarse en los tejidos musculares
Según un estudio publicado en el American Journal of. Clinical Nutrition, es importante para mantener los niveles de carbohidratos justo después del entrenamiento en un gimnasio. La miel es una buena manera de mantener las reservas de hidratos de carbono en su cuerpo. La alta concentración de carbohidratos en la miel se asegura de que usted puede conseguir fácilmente la mayor cantidad después de una sesión en el gimnasio.
Investigaciones recientes sobre la miel han demostrado que es un muy buen estimulante de la producción. Es una gran ayuda ergogénica. Los beneficios específicos de la miel son el mantenimiento del nivel de azúcar en la sangre, la recuperación de los músculos de su daño y la restauración de glucógeno, después del esfuerzo físico de un entrenamiento.
La miel ha sido conocida desde hace tiempo como un refuerzo de la salud y siempre se sabe que tienen beneficios para la salud, que se utiliza solo o con otros ingredientes como la leche. Usted puede esperar a tener un desarrollo integral de su cuerpo mediante la adopción de la leche y la miel en la mañana. De acuerdo con los principios ayurvédicos, usted no debe tomar leche y miel juntos, ya que se convierten en & ldquo; vipreet Aahaar y rdquo; o alimentos que reaccionan entre sí para detrimento de la salud.
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