Su lucha con el peso podría haber comenzado en el tiempo similar eras un adolescente, como se ha intentado averiguar cuántas galletas se podía consumir en una sola sesión. O podría haber ocurrido antes, una vez que llegó en un campus universitario para el primer momento. Esas horas de la noche del aprendizaje podrían haber dado lugar a sesiones de atracones nocturnos. O bien, puede ser que haya obtenido el peso después del nacimiento de su primer hijo, y ha sido incapaz de deshacerse del peso saludable sin embargo, desde entonces. No importa cuál sea la razón, el aumento de peso es una cuestión significativa. Puede influir en el grado de energía, su fuerza y su salud en general. La obesidad se ha relacionado con una serie de enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón, tumor del cáncer, y problemas de diabetes. Una vez que se entera de que usted tiene sobrepeso, usted tiene que hacer un compromiso para llevar su peso bajo control. Esta puede ser una empresa de miedo. Ha activado comer en exceso en un hábito, y revertir esa rutina puede ser complicado. En esencia, que se ha informado de "pensar como una persona gorda." Con el fin de invertir esta tendencia, es necesario aprender a pensar como una persona delgada. Lo que sí indica fielmente esto? Para empezar, significa que hay que tirar sus ideas fijas respecto a la alimentación y el consumo. Comer podría tener a su vez en un evento social para usted. Como resultado, tendrá que estudiar para ser sociable sin alimentos. Esto es similar a la batalla que los alcohólicos se enfrentan cuando tienen que aprender a socializar sin cerveza o licor. Sólo ya que esto es difícil aprender la lección de estudio no significa que no deba trabajar. Pensar como una persona delgada también proponer que se deben desarrollar planes de afrontamiento frescas. Usted podría estar viendo el producto alimenticio como su amiga, la que recurrir cuando las cosas no van a su manera. Sólo puede estar comiendo en secreto, ya que estás avergonzado de lo mucho que está comiendo. Usted debe entender que su personalidad abierta quiere ser el mismo que su personaje y su régimen de dieta privado deben coincidir entre sí. Una gran cantidad de personas delgadas ejercer sin siquiera notarlo. Acción se ha convertido en un elemento típico de su día. Lo mismo tiene que ser correcta de ustedes. Es necesario hacer ejercicio tanto como sea posible. Por último, debe convertirse en la segunda vida para usted. No debería ser una tarea - que debería ser un elemento fresco de la semana. Obtener un inventario de sus preferencias. Sea o no te gusta el tenis o los bolos, bádminton o correr, elegir la actividad que mejor representa su forma. Entonces ejercer diligentemente - preferentemente seis veces a la semana. Esto acelerará su metabolismo por lo que va a perder grasa más rápidamente. Además, debe de superar cualquier temor que tiene de ejercer. Como una persona con sobrepeso, puede llegar a través de ejercicios irritante, y que temas lo que otras personas pensarán de ti como te miran ejercicio. Es necesario reconocer que lo más probable es que nadie se preocupa por su hábito de tren. No deje que el miedo se interponga en el modo de su desarrollo. Pensando delgada también significa el control de calibres de las porciones. Esto puede ser difícil, especialmente cuando se come fuera. Sin embargo, la respuesta a la frecuencia de peso saludable radica en la limitación de su consumo de alimentos, y que comienza con el poder de las porciones. Usted puede tratar de colocar su cena en un plato más ligero con el fin de asegurarse de que sus aprestos de las porciones no son muy grandes. Usted tiene que entender que el pensamiento como una persona delgada no se produce en un solo día. Ha tenido tiempo para desarrollar sus patrones de pensamiento y variando ellos puede ser un problema. El objeto importante recordar es tomar un día a la ocasión y tener en cuenta que su pérdida de peso no va a ocurrir instantáneamente. Se llevará varias semanas de duro trabajo para hacer que su peso saludable. Sin embargo, la multa noticia es que una vez que entra en el hábito de pensar magra, que es un rasgo que puede llevar con usted para la vida. La diferencia entre una persona y una persona de grasa magra no es sólo un material del cuerpo, sino de la mente también. Una vez que reconocen que, usted estará bien en su camino a la consecución de sus objetivos de pérdida de peso, tanto a sus objetivos inmediatos y sus objetivos potenciales. Tiene un gran día!