En nuestra sociedad actual, hay tres comidas distintas que la mayoría de las familias disfrutan. Estas comidas incluyen el desayuno, el almuerzo y la cena. La naturaleza de estas comidas parece ser inamovible en la mente de todos en los Estados Unidos. El desayuno es una comida ligera que se inició la mañana, el almuerzo está hecho de porciones de tamaño medio y la cena es la comida más grande de todos. Pero, para el cuerpo humano, estas opciones pueden no ser la mejor para aquellos que están tratando de perder peso.
Al comienzo del día, que son negativos en calorías. Ha habido un tiempo de ayuno, es decir ... romper el ayuno, y la comida de la mañana es el que va a tener la parte más larga del día para ser utilizada. El almuerzo es a menudo más grande debido al desayuno ligero. Y la comida de la cena es el mayor de todos, ya que es la hora del día en que sentimos que podemos sentarnos y finalmente disfrutar de nuestra comida.
Por desgracia, la comida de la cena es el que requiere la mayor actividad para quemar el exceso de calorías, pero se coloca al final del día cuando el cuerpo humano es el menos activo. Con el fin de perder peso, dar la vuelta al guión comida puede tener más sentido que usted puede pensar.
Con el fin de dar la vuelta a sus comidas diarias, tendrá que preparar la comida principal del día primero. El desayuno debe consistir en la mayoría de las calorías consumidas durante el día. Por ejemplo, si usted está en un plan de pérdida de peso que consiste de 1200 calorías al día. La comida de la mañana puede dar cuenta de 400 de esas calorías. Esto permite que para el resto de las 800 calorías que se gasta en aperitivos y las otras dos comidas del día.
El almuerzo todavía será su comida de tamaño medio para el día en este tipo de programa de pérdida de peso. El almuerzo debe consistir en alrededor de 300 calorías y por lo general se mantendrá igual que otros días. La comida de la cena es donde se produce la verdadera diferencia.
En la cena, la comida sólo debe dar cuenta de 200 calorías. Este es el número normal de calorías en un desayuno de la mañana. Así, el día ha sido volteado. Las calorías de la cena se comen en el desayuno y las calorías del desayuno comen en la hora de la cena. El resto de 300 calorías se debe dividir entre 3 bocadillos diarios.
Este método de pérdida de peso es tan eficaz porque las calorías se dividen en 6 comidas distintas, la comida más grande tiene más tiempo para quemar y la comida más ligera del día requiere menos actividad para quemar. No hay cambios en los alimentos, no hay cambios en lo que come, apenas un tirón desayuno cena.
La pérdida de peso es a menudo más de pensamiento. Los cambios reales en la vida que conducen a la pérdida de peso y control de peso prolongada requieren un cambio en el pensamiento más que un cambio en los alimentos que se consumen. Al aumentar sus comidas diarias a 6 y comer la mayor cantidad de calorías en la primera comida del día, el cuerpo va a trabajar de manera más eficiente quemar todas las calorías consumidas y por lo tanto el peso se caerá de forma rápida y consistentemente.
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