bajar de peso dormir Más
Peso
Sé que esto suena ridículo pero es cierto. El sueño es una herramienta subestimada que realmente puede ayudar a acelerar nuestra pérdida de peso. Al mismo tiempo, la falta de sueño puede obstaculizar nuestros resultados.
3 razones por las que usted puede perder peso dormir más.
1. La falta de sueño es estresante en el cuerpo. Esto hace que el cuerpo libere una hormona catabólica pérdida o músculo, el cortisol. Ahora aumento de los niveles de cortisol como resultado la pérdida de cuerpo muscular. Esto conduce a un metabolismo más lento y hace que la pérdida de peso en un infierno de mucho más difícil.
2. Nuestros niveles de la hormona de crecimiento son elevadas durante el sueño. El aumento de los niveles de hormona de crecimiento en realidad hacen que nuestro cuerpo quiere construir músculo y perder grasa.
Lo que también es grande es que los altos niveles de la hormona del crecimiento en realidad hace que nuestro cuerpo haga todo lo posible para evitar que la grasa se acumule en nuestros cuerpos, no importa cuánto comemos.
Así que, obviamente, quieren dormir lo suficiente para aprovechar al máximo y maximizar nuestros resultados. ? /P>
3. El entrenamiento de fuerza es la mejor manera de acelerar el metabolismo. Esto se debe a que el músculo más tenemos, más rápido nuestro metabolismo será.
Ahora lo que muchos no se dan cuenta es que 抰 músculos Don 抰 crecen en el gimnasio. Una vez que se estimulan necesitan mucho descanso, recuperación y alimentos.
Ahora dormir es la mejor manera absoluta para acelerar su recuperación. Recorte de las cortes del sueño en los músculos tiempo de recuperación, y por lo tanto conduce a resultados no óptimos.
Obviamente usted no está? t va a perder peso simplemente dormir más. Sin embargo, dormir lo suficiente puede acelerar drásticamente sus resultados. El esfuerzo durante al menos 8 horas por noche.