Si usted va a perseguir un regimiento de desintoxicación adecuado, entonces usted necesitará un plan de alimentación saludable para garantizar los mejores resultados. Si bien hay muchos planes de desintoxicación popular en todo hoy en día, sólo unos pocos serán limpian adecuadamente el cuerpo de una manera sana y satisfactoria, por lo que es mejor elegir el plan que te deja sentir su mejor. Muchas personas cometen el error de que una buena dieta de desintoxicación no requiere alimentación. Mientras que algunos planes de desintoxicación fomentan una única dieta líquida, éstos pueden resultar en el aumento de peso una vez que el regimiento ha terminado, por lo que para evitar el aumento excesivo, mientras que el logro de desintoxicación, usted necesita tener un plan de alimentación saludable.
Cantidad de la ingesta Mientras que usted va a comer menos en su plan de desintoxicación, en realidad se va a comer más a menudo. Una de las mejores maneras de abordar un plan de desintoxicación es la creación de 5-6 veces de comer durante todo el día, que consiste en su totalidad de pequeñas comidas compuestas de frutas y hortalizas (y los hidratos de carbono de vez en cuando). El consumo de comidas pequeñas con más frecuencia, en comparación con las comidas más grandes con menos frecuencia, que ayude a evitar el hambre como el día avanza. La mayoría de la gente va a romper su regimiento de desintoxicación cuando se vuelven a hambre, ya que ciertos impulsos pueden arrancar, dejando vulnerable a sus antojos. Comer 5-6 comidas pequeñas a intervalos adecuados se asegurará de que su hambre se sacia, por lo que los antojos no obtendrá demasiado malo.
La cantidad de la ingesta de agua también debe aumentar para complementar su plan de alimentación saludable . Asegúrese de beber un vaso lleno de agua con cada comida pequeña, a la vez que beber de manera constante durante todo el día. Esto asegurará que el cuerpo se mantenga hidratado, por lo que no se confunda la deshidratación por el hambre. Un aumento en la ingesta de agua también significa mejores resultados de desintoxicación, así que asegúrese de beber abundante como el día avanza.
Calidad de la ingesta de un plan de alimentación saludable significa una mejor calidad de los alimentos, así que esté preparado para comenzar a pensar en verde . Como se ha mencionado antes, sus comidas en su mayoría consistir en frutas y verduras, pero no creo que esto es todo malo. Hay un montón de opciones para las frutas y verduras que elegir uno, y que no siempre tienen que ser consumidos crudos. Muchas verduras se pueden plancha o al vapor para añadir un toque a un plato, mientras que las frutas se pueden mezclar en batidos para una comida rápida en el camino.
Puede evitar los carbohidratos si lo desea, pero si ' está mirando para mantener el peso de su dieta de desintoxicación, entonces se forma en que desee considerar un consumo constante de hidratos de carbono durante su regimiento. Cortar los carbohidratos por completo puede dar lugar a aumento de peso después de la desintoxicación ha terminado, por lo que comer hidratos de carbono una vez al día, como la pasta de trigo o pan de trigo, le ayudará a adaptarse a la dieta sin preocuparse por la pérdida de peso más adelante.
un plan de alimentación saludable para una dieta de desintoxicación consistirá en muchas comidas pequeñas con una calidad más saludable. El beneficio de este regimiento es que el cuerpo pasará por un proceso de limpieza, ya que sólo se tomará en los alimentos con muchos nutrientes, mientras que consume una gran cantidad de agua durante el día para drenar adecuadamente el cuerpo.
el paso más importante para una vida más saludable es el cambio a una dieta saludable. Obtener más información de la copia gratuita de mi informe de libros electrónicos para tomar mejores decisiones!