Si usted está luchando para perder peso, y quiere sentirse mejor después de una dieta, entonces esto podría ser algo que debemos analizar. Hagas lo que hagas, no pierda su dinero en parches de dieta, píldoras y pociones - que pueden hacer daño y que sin duda van a perjudicar a su cartera. Además, estos dieta productos, programas y suplementos pueden ser muy peligrosos, así como beneficioso. Sin embargo, pueden ser muy peligrosos. Sí lo es. De hecho, la mejor manera de perder peso es completamente natural.1. Coma más fibra. Aunque pueda parecer extraño para añadir volumen a la dieta, la fibra es una gran manera de disminuir el apetito y purgar su cuerpo de exceso de toxinas. Un bocadillo que es alta en fibra, como una manzana o un poco de cereal de salvado, puede ayudar a mantenerse completa entre las comidas. 2. a evitar por completo de tomar alimentos tales como pasteles, pastas, pizzas, pan, productos horneados, queso, cereales, frutas, miel, alcohol y carne. Es necesario comer las comidas normales de vegetales verdes, pescado, huevos, cacahuetes, queso de soja, tocino de pavo y ternera. 3. Comer más frutas, como las frutas contienen hidratos de carbono utilizables envasados en fibra, que sirve para nivelar sus niveles de azúcar en la sangre. Además, comer más verduras. Aunque es muy difícil comer demasiadas verduras, que proporcionan vitaminas y están llenos de fibra, por lo que satisfacen su hambre con un menor número de kilojulios. Manténgase alejado de los alimentos que son altos en grasa, calorías y azúcar, tales como productos lácteos ricos en grasa, pollo con piel, carne grasa, manteca de cerdo, postres y pasteles. Evitar la comida "chatarra" a toda costa que significa que tendrá que dejar de lado esa hamburguesa o pizza favorita. Nunca deben figurar en su tips.4 dieta de pérdida de peso rápida. En la tarde del día a día, es necesario beber un vaso de agua salada. Esto es para ayudar a limpiar su sistema antes de ir a la cama. Usted debe ser advertido de que un movimiento del intestino seguirá este vaso de agua salada dentro de aproximadamente 30 - 60 minutos. La mezcla para el vaso de agua salada es de aproximadamente 12 onzas de agua y una cucharadita de sal marina orgánica. Es posible que tenga que ajustar esta cantidad para que funcione mejor para you.5. Trate de beber mínimas 10-12 vasos de agua al día. sueño profundo es una necesidad para un cuerpo sano. Asegúrese de que usted está durmiendo cerca de ocho horas en un día. En la primera etapa, llegó a saber qué comer y qué comer en cantidades más pequeñas. Continúe siguiendo ese régimen, y tratar de acortar la cantidad de comidas, pero recuerde que debe comer con frecuencia. Supongamos, se toma cuatro rebanadas de pan en el desayuno. A partir de ahora, comer sólo una porción en el desayuno y comer la otra rebanada de pan después de dos horas de la hora del desayuno. 6. La mejor manera de hacer ejercicio es por caminar. Caminar por todas partes! ¡Es gratis! Si se lo puede permitir, obtener un podómetro y medir cuánto se está haciendo cada día. Se puede caminar sin importar el clima, si usted tiene el derecho de ropa y el calzado o se puede caminar alrededor de su casa o de las tiendas - que realmente no importa, siempre y cuando se mueve