Búsqueda de una dieta baja en carbohidratos? Los carbohidratos refinados son la principal causa de la obesidad, por lo que Atkins desarrolló un plan de dieta que le ayuda a perder peso. Azúcar, harina, y el jarabe de maíz de alta fructosa y grasas saturadas son las principales causas. plan de dieta Atkins sugiere una manera de lidiar con la obesidad. Según el plan de dieta Atkins, los carbohidratos se restringen en un intento de controlar la forma de su cuerpo de metabolizar los alimentos. Este plan de dieta se basa principalmente en el hecho de que, en lugar de quemar la glucosa, que permite a su cuerpo a quemar grasa. plan de dieta Atkins se basa principalmente en el consumo de altos niveles de proteína y bajos niveles de carbohidratos. Se ha convertido en un método de pérdida de peso popular para la mayoría de nosotros. plan de dieta Atkins consiste en cuatro fases. Estos incluyen: - La inducción de fase de fase por vida phaseInduction fase de mantenimiento pre-mantenimiento de la pérdida de peso en curso de fase: Esta es la primera fase del plan de la dieta Atkins. Durante esta fase, se le permite tomar solamente 20 gramos de carbohidratos por día. Tienes que evitar la cafeína y el alcohol por completo. Debido a esto, su cuerpo se encuentra en estado de cetosis. La cetosis es una fase en la que el cuerpo quema grasas como combustible, pero no a la glucosa. Durante esta fase del plan de la dieta Atkins, perderá más peso. Casi se le pierde 6-8 libras por cada semana cuando se está en esta fase. fase de pérdida de peso en curso: El objetivo de esta fase es introducir lentamente los carbohidratos en su dieta, pero no se les permite consumir una cantidad mayor. Puede aumentar la ingesta de hidratos de carbono de hasta 5 gramos. En esta fase del plan de la dieta Atkins, que necesita para encontrar el nivel de hidratos de carbono crítico que requiere su cuerpo con el fin de seguir perdiendo peso. El nivel correcto le permitirá comer carbohidratos que no afectan a su peso. Esta fase continúa hasta que se llega dentro de 10 libras de lo que se quiere pesar. fase de pre-mantenimiento: En esta fase se le permite comer 10 gramos de carbohidratos en su dieta por horario de la semana. El objetivo principal de este plan de dieta Atkins es también para encontrar el nivel de hidratos de carbono crítico con el fin de mantener su peso donde lo desee. En esta fase del plan de la dieta Atkins, perderá peso poco a poco y usted será capaz de probar ciertos alimentos para observar si se puede añadir con seguridad a su dieta sin aumentar de peso. Una vez que lograr su peso ideal, se entra en la fase de mantenimiento del plan de la dieta Atkins. fase de mantenimiento de la vida: En esta fase es necesario agregar algunos más carbohidratos en su dieta, pero no las malas. Esta fase ayuda Continúa el seguimiento de los hábitos alimenticios que se ha levantado durante esta dieta. Se le sugirió que elegir carbohidratos saludables en lugar de los malos, como el pan de trigo integral. Una vez que usted entra en esta fase y comienza a ganar peso, entonces usted necesita para volver a una etapa anterior y empezar de nuevo desde allí. Los problemas y las consecuencias del plan de la dieta Atkins: - Usted va a perder peso muy rápidamente si sigue el plan de dieta Atkins. - Usted no sentirá hambre porque su cuerpo produce cetonas, que actúan como un supresor del apetito. - Plan de dieta Atkins tiene algunos efectos secundarios físicos desagradables. A veces se puede sentir cansado, estreñimiento, mal aliento y falta de energía. Antes de seguir el plan de dieta Atkins, que es mejor hacer su propia investigación, porque hay problemas y consecuencias para cada dieta. Lo mejor es que visite a su médico para tomar una decisión sobre qué dieta que mejor se adapte a su condición.