College está llena de estrés y la salud siempre va por sorteo. Hay maneras en las que un estudiante universitario puede cuidar de su salud y mantenerse alejado del exceso de peso.
Los estudiantes universitarios ganan peso sobre todo debido a sus hábitos alimenticios poco saludables. Afortunadamente, con un buen plan de pérdida de peso que puede pelar fácilmente el exceso de grasa y mantenerlo fijado. La vida universitaria es el tiempo ocupado y estresante en el estudio y la vida social se convierte en prioridad, mientras la salud y el ejercicio toman asiento trasero. La mayoría de los estudiantes comienzan a tomar comida fácilmente disponibles, tales como barras de caramelo, comida rápida y otros alimentos poco saludables.
Caminar
Una cosa importante para ser incluido en el plan de pérdida de peso para el estudiante universitario es caminar. En la mayoría de los estudiantes universitarios les gusta caminar, caminan por el campus, a pie de casa, cantina y bancos para nombrar unos pocos. Si usted no está acostumbrado a caminar luego empezar ahora. Al andar se puede quemar calorías, mejorar su sistema digestivo y reducir el estrés. Don & rsquo; t el uso del automóvil para cubrir pequeña distancia en lugar dar una vuelta a ese lugar
tentempiés saludables
Desarrollar buen hábito picoteo.. Tenga en su habitación con aperitivos saludables para que no se vean tentados a bocadillos de cantina. Yogur, almendras, zanahorias, frutas de temporada, las palomitas de maíz, y chocolate negro son algunos de los aperitivos de llenado todavía sanos que se puede mantener en su habitación. Estos se pueden tomar como aperitivos por la tarde y durante los estudios de la noche. Cómo evitar comer mientras se realizan otras actividades
Trate de separar comiendo de sus otras actividades. Cuando usted está comiendo mientras ve la televisión, es probable que coma más. Del mismo modo, comer durante la conversación con alguien que también puede conducir a comer en exceso. Así que toma el tiempo para tener su comida y evitar tener que mientras se hace otro trabajo. En una investigación realizada en Cornell de Alimentos y Marcas de laboratorio, se ha descubierto que muchas personas tienden a comer más que realmente piensan. La cantidad que comemos está fuertemente influenciado por la psicología de alimentos y el medio ambiente.
Estilo de vida activo
Trate de mantener un estilo de vida activo. Si estás lejos de casa, entonces don & rsquo; t lo toman como una oportunidad para dormir y ser perezoso. Si fueras una persona de deportes en la escuela y no se involucra en las actividades deportivas en la universidad a continuación, su metabolismo se ralentizará. Trate de incorporar el ejercicio en su plan de pérdida de peso hasta un treinta minutos a pie puede ayudar. Cómo evitar beber alcohol
El consumo de alcohol puede conducir al aumento de peso poco saludable. Los estudiantes universitarios tienden a beber mucho, como partes nunca parecen terminar y bebidas siempre están fluyendo en la casa, pero esto no debe suceder. Vuelva a colocar el alcohol con bebidas saludables como zumos de frutas y batidos.
Estos son los momentos en que un estudiante de la universidad debe ser especialmente cuidadoso acerca de su estilo de vida. Ajuste de la vida en la pista puede ayudar en los años futuros.
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