La amenaza de morir prematuramente por comer demasiado sólo es demasiado real. Cuanto más alimentos que toma en-- más de la energía real que gasta para su uso diario actividades-- las mayores probabilidades de tener sobrepeso u obesidad y sufre de dolencias relacionadas con el corazón a causa de ella. Esta es la razón por aquellos cuyos índices de masa corporal indicar que ya están en la categoría de sobrepeso u obesidad debe comenzar un programa de pérdida de peso today.However, un plan de pérdida de peso no es simplemente una cuestión de hacer ejercicio y comer sano, aunque éstos son sus componentes principales . Hay factores en un plan de pérdida de peso que a menudo se olvida, pero son igualmente importantes para ayudarle a alcanzar un primer componente saludable peso.El en su plan debe beber agua antes de cada comida. El agua tiene la doble función de frenar el apetito y acelerar su metabolismo. Cuando usted toma agua antes de tomar alimentos sólidos, que, naturalmente, consumir menos alimentos. También la experiencia de los beneficios de un metabolismo más rápido ya que su cuerpo tendrá que utilizar más energía para convertir el agua a la temperatura de su cuerpo puede utilizar. Además, cuando se mantiene constantemente hidratado, su cuerpo va a ser ahora capaz de diferenciar cuando es realmente hambre o cuando es sólo sed. Más a menudo que no, muchas personas comen cuando bastaría un vaso de agua, añadiendo así a su total de calorías siguiente componente intake.The en su plan de pérdida de peso debe ser un programa de ejercicio sostenible y divertidos. Aquellos en el camino a perder el exceso de grasa a menudo tienen la noción errónea de que tiene que ser un esfuerzo serio. Esto los hace participar en rutinas de ejercicio que son aburridos y en última instancia insostenible a largo plazo. Elija una actividad que le gusta hacer-- tal vez un deporte que amas o una actividad de ejercicio que se puede hacer con la familia o los amigos. También, debe estar dentro de su horario para realmente lograr. Si usted tiene responsabilidades familiares y profesionales, entonces las horas de gimnasia regular no podrían ser apropiadas. Considere la posibilidad de trabajar en casa si esta es la única manera de incluir el ejercicio en su agitado workday.You también debe desear con todo su corazón para perder peso en realidad. La motivación para hacer algo es absolutamente esencial en cualquiera de sus esfuerzos para perder peso. Cuando usted se encuentra saltando de un programa de pérdida de grasa a la siguiente sin ningún resultado significativo, tomar un largo duro mirarse a sí mismo y le preguntará si realmente desea bajar de peso. Puede que se sorprenda al descubrir que usted no 鈥 檛 realmente quiere perder peso. Tal vez simplemente como mirar chubby-- ¿quién sabe? Esa es su llamada. Pero la conclusión es: Si usted quiere perder peso, usted realmente tiene que desearlo con todo tu corazón. No importa cuál sea su motivación es-- si es con fines estéticos o de salud - que sólo puede tener éxito si realmente quiere be.Any plan de pérdida de peso debe contener todos estos esfuerzos para ser exitoso. Sin ellos, cualquier esfuerzo en el ejercicio o la dieta contarán para nada.