With todos esos celebración de las fiestas, le aportó un poco de peso que ahora tiene que venir fuera? Pero usted ha intentado todas aquellas conocidas técnicas de pérdida de peso, tales como comer más verduras, limitar las porciones, y hacer más ejercicio sin mucho success.You podría considerar tratar algunos de estos 6 "Oh, wow!" consejos para bajar de peso menos conocidos. Usted puede encontrar algunas ideas frescas en esta lista. Algunos implican el aumento de ciertos tipos de alimentos en su dieta y otros hacen fácil de implementar cambios de comportamiento que ayudan a mantenerse en la punta de la pérdida track.Weight#1: Tener Cebada para las prospecciones BreakfastSwedish encontrado que el consumo de cebada para el desayuno mantuvo un nivel de azúcar en la sangre más constante y ayudado a combatir el hambre. Esto se debe a los hidratos de carbono en cebada y centeno granos tienen un "índice glucémico bajo," lo que significa que aumentan el azúcar en la sangre de manera más uniforme a través del tiempo que algunos otros alimentos ricos en carbohidratos. Esto ayuda a evitar un pico, y luego una caída, en el azúcar en la sangre, lo que puede dejar sentir la cebada famished.Hulled, no la cebada perlada, se está convirtiendo en la nueva harina de avena. Esta nueva tendencia se basa en los estudios de los investigadores suecos de cebada cascado mínimamente procesados y no es aplicable a las formas más elaboradas, como la cebada perla. Así, la próxima vez que visite la tienda de comestibles, recoger casco apenas para Tip breakfast.Weight Pérdida#2: Proteinize su almuerzo SaladEating una ensalada de verduras para el almuerzo sin vestirse es un error común que hacen dieta hacen. Una ensalada es una gran opción para el almuerzo si se agrega un poco de proteína y un poco de grasa, lo que le mantendrá de la tala de hambre por 3 pm.Topping su ensalada verde con unas cucharadas de aderezo de ensalada ligera y la pieza 3 onza de pechuga de pollo le ayudará a mantener las dos cucharadas de aderezo para ensaladas luz. La adición de tres onzas de pollo, más aderezo para ensaladas luz podría añadir 25 gramos de proteína y menos de 200 calorías adicionales, lo cual es mucho menos de lo que se consigue con el ritual de la tarde a la punta de la pérdida expendedora machine.Weight#3: ¡Ponte un PlatterThe vegetal última vez que fue a una fiesta, alguien trajo una bandeja de verduras grande con algunos dip de luz sobre el lado. El primer aperitivo del partido para ser terminado es el plato de verduras ya que cada uno toma una o dos cada vez que caminan by.But esta bandeja partido vegetal es sólo para usted y los miembros de su familia. Los alimentos que están a su alcance y se preparó snacked el doble de frecuencia que los alimentos que requiere preparación. Mantener en la nevera al nivel del ojo, que el fomento a la merienda saludable y evitar el contenido con más calorías de su pérdida refrigerator.Weight Consejo#4: Cambiar las DinnerwareResearches dicen que han visto una y otra vez: Cuanto más grande sea la placa, la más que es probable que poner en ella. Use esto para su ventaja y cambiar los platos de la cena y ensalada por lo que el plato de ensalada es grande y el plato de comida punta de la pérdida small.Weight#5: Viaje por carretera para TreatsIf usted es uno de los tipos que lo hace sobre el consumo de dulces y aperitivos, a continuación, que sea un reto para conseguir su dulce favorito. En lugar de mantener las golosinas en la casa, darse permiso para tomar un viaje por carretera cuando realmente lo necesita. ¿Quieres una crema fudge brownie de hielo, luego tomar un viaje al restaurante más cercano para un dessert.The más esfuerzo que se necesita para obtener un regalo, es menos probable que va a comer ellos. La libertad de hacer un viaje por carretera dulces ayudará a reducir el consumo de lujo, mientras que no inducir el pánico de deprivation.Weight punta de la pérdida#6: Vaqueros ajustados FridayFind un cierre apropiado par de jeans que son difíciles, pero no imposibles, de cremallera y ponerlos en cada viernes por la mañana. Hágalo todos los viernes por la mañana, porque los fines de semana suelen ser más dificultades para seguir su par de pantalones sueltos dieta.Rara vez ocurre de que se sienta como su progresando positivamente y son más propensos a mantener la motivación durante el fin de semana. Por el contrario, si son ajustados entonces tendrá una nueva razón para mantener a su dieta por lo que va a encajar mejor la próxima semana.