Los planes de entrenamiento ponderado hula hoop son una nueva moda sorprendente en Asia entre las mujeres jóvenes que tratan de quemar grasa y mantenerse delgado. Estos son los hechos de los últimos manera de disminuir libras y adquirir ese cuerpo flaco asiático que siempre has deseado para
tabuladas rutinas de ejercicio del aro de Hula -. Obtenga la Guía
1. Selección de aro ideales, peso total debe ser su objetivo.
Hula Hoops están disponibles en una gama de pesos cuando se trata de ejercicio. ¿Quieres conseguir un aro que es el tamaño correcto, y no demasiado pesada, de compensar la pérdida de grasa y la quema de calorías como usted lo utiliza.
En la mayoría de los "hoopers", que recomiendan un tamaño total de entre 34 y 46 pulgadas, y un peso de entre dos y tres libras. Este es el medio terreno perfecto para producir nuestros objetivos sin la posibilidad de lesiones o problemas para la persona común y corriente. Si estás por encima de 55 años de edad, y en base a su nivel de condición física actual, debe bajar a un peso aro de una sola libra. No disminuirá la probabilidad de conseguir cincelado y delgado, se acaba le permitirá hacerlo sin tener la inflamación adicional o posibles molestias.
Cuando haya elegido su aro desea crear un plan de formación que implica la principales áreas de su cuerpo que tienen la intención de enfocar.
2. La forma correcta de usar el aro de hula ponderada - Plan de actividades
¿Quieres empezar con los brazos, extendido hacia fuera delante de ti como una momia de una película de terror. Hacer uno a la vez, y la vuelta al aro alrededor de la mitad de su antebrazo (en medio de su muñeca un codo). Hacer tantas repeticiones como usted es capaz, a un ritmo que parece cómodo. Nunca se sienta la presión de exagerar, tener en cuenta es el efecto total de la formación que en última instancia va a generar la recompensa.
A continuación vamos a pasar a la /zona de tope caderas. Personalmente he visto un muy buen impacto tonificante sobre mi trasero de zunchado, que sólo parece que sea un poco más pop (que para una chica asiática normal, siempre se agradece)
Al igual que el entrenamiento del brazo, tratar de hacer tantas repeticiones como usted se siente necesario para conseguir un buen entrenamiento, sin hacer hincapié en sí mismo o inhalar y exhalar demasiado duro. Es difícil hacerlo mal, trata de ser natural.
En caso de que le gusta la aventura, y coordinada, intente llevar a cabo las revoluciones de una sola pierna de apoyo! Son difíciles pero lo hacen esculpir los muslos bastante bien. Sólo ser muy cuidadoso cuando se les ...
3 está tratando. Hay numerosos secretos como estos que hacen las mujeres asiáticas normalmente para mantener sus cuerpos flacos durante toda su vida, utilizando docenas de sencillos consejos, trucos y métodos disponibles para conseguir el cuerpo de sus sueños.
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