tabuladas rutinas de entrenamiento del hula hoop son una nueva tendencia sorprendente en Asia entre las mujeres jóvenes que desean perder peso y mantenerse delgado. Aquí están los puntos importantes acerca de la última manera de perder libras y obtener el cuerpo flaco asiático que siempre has anhelado
tabuladas Ejercicios del aro de Hula -. Cómo Handbook
1. La compra de la bastidor correcto, peso total tiene que ser su énfasis.
Hula Hoops vienen en una amplia variedad de pesos con el fin de ejercicio. Usted debe obtener un aro que tiene el tamaño adecuado, y no demasiado importante, para inducir la pérdida de grasa y la quema de calorías como usted lo utiliza.
Para casi todos los "hoopers", animo a las medidas estándar de entre 34 y 46 pulgadas, y un peso de entre dos y tres libras. Este es un medio terreno perfecto para alcanzar nuestros objetivos de forma rápida y sin la posibilidad de lesiones o dificultad para la persona normal. Para alguien que está por encima de 55 años de edad, y dependiendo de su nivel de condición física general, se debe bajar a un peso aro de una sola libra. No va a disminuir su capacidad para obtener cincelado y delgada, que sólo le permitirá hacerlo sin tener la inflamación adicional o posibles molestias.
Una vez que haya decidido sobre su aro debe crear un plan de ejercicios que consiste en la principales áreas de su cuerpo que le gustaría centrarse.
2. La forma correcta de hacer uso de su ponderada hula hoop - Implementar el plan de
¿Quieres empezar a trabajar con los brazos extendidos, en una línea recta hacia fuera delante de usted como una momia de una película de terror. Hacer uno a la vez, y la vuelta al aro alrededor de la mitad de su antebrazo (en medio de su muñeca un codo). Hacer tantas repeticiones como usted es capaz, a un ritmo que parece cómodo. Nunca se sienta la presión de exagerar, tener en cuenta es el efecto total de la formación que en última instancia va a generar el beneficio.
A continuación vamos a pasar a la /región de las caderas trasero. Personalmente he visto un muy buen impacto tonificante sobre mi trasero de zunchado, que sólo parece que sea un poco más pop (que para una chica asiática normal, siempre se agradece)
Al igual que el entrenamiento del brazo, tratar de hacer tantas repeticiones como usted se siente necesario para conseguir un entrenamiento beneficioso, sin forzar la respiración profunda sí mismo o con demasiada fuerza. Es difícil hacerlo de forma incorrecta, simplemente ser natural.
Para cualquier persona que es audaz y coordinada, intente llevar a cabo las revoluciones de una sola pierna de apoyo! Están exigiendo pero sí muslos de tono muy bien. Sólo tenga cuidado cuando se les ...
3 está tratando. Hay un montón de secretos como estos que hacen las mujeres de Asia de forma natural para mantener sus cuerpos flacos todo el camino a través de sus vidas, utilizando docenas de sencillos consejos, trucos y tácticas disponibles para conseguir el cuerpo de sus sueños.
Aquí está un artículo fantástico sobre cómo conseguir piernas delgadas de la manera sencilla ... y si eso no es suficiente, una segunda pieza sobre cómo conseguir muslos delgados - obtener piernas delgadas rápido puede ser descubierto haciendo clic en el enlace. Disfrutar!