Una medición BodyGem RMR le dirá el número de calorías que quema en reposo, lo que puede dar cuenta de 65-75% de su consumo de calorías diaria total.It todo sobre las calorías: control de peso depende de estar en el control de la cantidad de alimentos (calorías ) que consume cada día. Entonces, ¿cómo determinar con precisión cuántas calorías que es Dejar de adivinar y personalizar su plan con el eslabón perdido - Una medición precisa de su tasa metabólica en reposo, que puede medirse con una calorimetría indirecta BodyGem device.Your RMR o tasa metabólica basal es el número de calorías que su cuerpo quema cada día con poco o ningún movimiento, y es responsable de la mayor parte de las calorías totales de su cuerpo de medición burns.An BodyGem precisa le ayudará a controlar su peso, y usted sabrá el número exacto de calorías que puede consumir cada día para lograr con eficacia sus goal.Is mi tasa metabólica bueno o malo? a diferencia de otras evaluaciones de salud (colesterol o la presión arterial, por ejemplo), no hay tal cosa como un índice metabólico bueno o malo, alto o bajo. Es, sin embargo, específico para las personas you.Two similares pueden tener la misma rutina de ejercicio y dieta y los resultados pueden variar drásticamente. Es por eso que es fundamental disponer de su tasa metabólica measured.Your tasa metabólica en reposo constituye la mayor parte de las calorías que su cuerpo quema cada día. Una medición exacta BodyGem le da los datos que faltan que le coloque en el control de la gestión de su weight.How puedo ajustar mi tasa metabólica? Dos de los mayores determinantes de su huella digital metabólica son su composición corporal y el peso (peso muscular frente a peso de la grasa ) .Cuando su peso disminuye, es probable que su tasa metabólica disminuye también. Esta es una respuesta normal a la pérdida de peso del cuerpo y la reducción de calorías necesita para mantener it.On Por otro lado, la cantidad de masa magra del músculo que usted tiene, o compsition cuerpo, afecta a su tasa metabólica del too.It posible para aumentar su tasa metabólica por la adición de masa muscular magra, lo que requiere calorías adicionales para apoyar su cuerpo. Tenga en cuenta, la construcción de masa muscular magra requiere el ejercicio intenso training.Cardiovascular fuerza consume calorías durante la sesión de ejercicio, pero no va a influir en los cambios en la tasa metabólica. Ambos tipos de ejercicio son importantes para gestionar con éxito su plan de dieta weight.Which debería seguir? El tipo de plan de dieta que usted seleccione debe basarse en sus necesidades, preferencias y consejo de su médico o nutricional counselor.Once selecciona el plan que es el adecuado para usted, es simplemente una cuestión de emparejar su consumo diario de calorías para su consumo de calorías personal budget.Can puedo aumentar el número diario de calorías puedo comer mediante el ejercicio? la actividad física es un factor importante para alcanzar las metas de peso, mantener el peso y es beneficioso al total de salud y Centros para el control fitness.The de Enfermedades (CDC) y el Colegio americano de Medicina deportiva (ACSM) recomienda 30 minutos de actividad física moderada en la mayoría de los días de la week.Whether haces un entrenamiento intenso en el gimnasio, o tomar un paseo extra alrededor de la manzana todas las actividades de quema calorías adicionales. Puede elegir si tomar en calorías adicionales para compensar los quemados o si permite que las calorías quemadas adicionales contribuir a un peso más rápido loss.Should tengo mi metabólico de la huella digital mide de nuevo? Hable con su médico o profesional de la aptitud sobre su plan personalizado y determinar la fecha para una nueva medición appointment.Since su metabolismo variará a medida que aumenta la masa muscular o perder peso, es esencial volver a medida para prevenir esos plateaus.As frustrantes que el cuerpo expulsa libras, requiere un menor número de calorías a mantenerse a sí misma, por lo que programar sus mediciones posteriores para permanecer en track.After a alcanzar su meta de peso, usted debe conseguir una medición final del cuerpo de la gema para que sepa el número de calorías que debe consumir para mantener su nuevo weight.Keep en mente, las claves para el control de peso con éxito es para personalizar su plan diario, y luego se adhieren a ella. Siga estos sencillos pasos, y usted estará en su camino para alcanzar su objetivo.