El defecto de raíz que todas estas dietas para quemar grasa son víctimas es la premisa de que para quemar grasa con éxito, una necesidad de perturbar los procesos normales del cuerpo y arrancar el cuerpo desde su estado normal. Este tipo de lógica es tonta. El cuerpo posee la capacidad innata para derretir la grasa de ideales. No hay necesidad de retorcer sí mismo; la pérdida de grasa tiene que ser simple y normal. Lo mismo ocurre con uno mismo un favor: eliminar todos los libros electrónicos de moda que usted ha perdido su fondos sucesivamente. Lo que necesitaremos es por lo general una cosa es cierta, de acuerdo con el estado natural del cuerpo, algo que es, de hecho, informado por la información de la constitución
Esto es lo que no es:. -No Es una dieta baja en grasas . Estos no funcionan. alimentos bajos en grasa, sin embargo, pueden ser ricos en calorías y las calorías son el enemigo. (Estudio sobre él en "The Fat falacia".)
-No es un plan de dieta baja en carbohidratos tampoco. El plan de dieta Atkins no funciona. Sólo te hace infeliz. Los carbohidratos son un nutriente esencial y deben ser consumidos con moderación, por supuesto, junto con los otros macronutrientes.
-No es sólo un plan de dieta de hambre. Las dietas de ayuno son los más equivocada de las dietas para quemar grasa que me he encontrado. El principio detrás de ellos es simplemente tonto. Es necesario alimentos de manera que funcionen. Se perturba mi mente que este es un tema de discusión
Aquí está el real de materia grasa quema plan de dieta:. La premisa de esta dieta es que la grasa puede ser quemada por el aumento de la tasa metabólica del cuerpo. Así es como va a ir sobre la realización de este:
- 5 comidas al día. No, cinco comidas completas del curso; adicional como aperitivos sustanciales. Esto puede parecer una idea repugnante, y puede parecer posiblemente con propósitos cruzados con nuestros objetivos. Pero escúchame. Para aquellos que distribuyen sus comidas mucho más uniformemente a lo largo del día, se mantiene su metabolismo a toda marcha más o menos 24/7, simplemente quemando en la grasa. Usted no va a ser la ingestión esencialmente más calorías, a pesar del hecho de que usted va a comer mucho más a menudo. La verdad es que esta estrategia va a reducir los antojos, para asegurarse de que no siempre realmente sentir la necesidad de comer compulsivamente una vez más. Este método separa este método de todos los demás, dietas ricas en grasas aspirante a la quema de
-. Ejercer un puñado de veces a la semana, o diariamente, preferentemente de cardio. Yo sé lo mal que activa puede ser. Lo odio también. Pero es un necesitarán. Se intentó y precisa como un enfoque
-. Consumir la cantidad correcta de grasa. Si usted consume demasiada grasa, que va a ser almacenado dentro de su cuerpo, que es lo que no queremos. Pero no se puede restringir su ingesta de demasiado. Para aquellos que morirse de hambre de grasa, su cuerpo va a responder en consecuencia, es decir, por entrar en modo de hambre. Su metabolismo literalmente cerrar. La lógica del cuerpo aquí es el hecho de que los recursos son escasos y que deben ser conservadas. Así que, intuitivamente, la restricción de la ingesta de alimentos con mucha grasa, básicamente detener la grasa de fusión fuera
-. Beba mucha, mucha agua. Básicamente beber ocho 16 oz vasos de agua al día puede quemar 200 calorías! El agua también limpia el cuerpo de toxinas. El té verde también es beneficioso para este
-. Coma alimentos que pueden ser verificados para acelerar su metabolismo. Algunos alimentos que caben en esta categoría son la pimienta de cayena, el apio y las bayas.
Autor de la pérdida de peso programa fácil, también un nutricionista y entrenador personal certificado. Haga clic aquí para descubrir más consejos acerca de las dietas de control de peso y la dieta mediterránea.