dieta y programa de ejercicio - ¿Cómo mantener la motivación
Un programa de dieta y ejercicio debe ser para el programa de dieta a largo andexercise haul.?No tendrá éxito si sólo se adhieren a ella para una semana ortwo; que debería ser un cambio en su estilo de vida entera, un reconditioningof su apetito, así como su cuerpo.
Una dieta y programa de ejercicios debe ser para la dieta a largo haul.?No y programa de ejercicios tendrá éxito si sólo se adhieren a ella durante una semana o dos; que debería ser un cambio en su estilo de vida entera, un reacondicionamiento de su apetito, así como su dieta y programa de ejercicios body.?A debe concentrarse en su bienestar y no sólo su forma y debe llamar para reducir poco a poco, con el fin de que el de peso no va bien de nuevo en again.However, con programas de dieta y ejercicio son lo que son, esto es más fácil decirlo que done.?Whatever se llame, una dieta no significa comer lo que usted está acostumbrado a comer, así como patadas que estilo de vida sedentario para uno de la actividad. Así que ¿cómo se mantiene motivado para seguir con ese programa de dieta y ejercicio, sin que se convierta tan tedioso que te vuelve loco? 1. 牋? La dieta y el ejercicio con alguien else.?If un amigo está sufriendo demasiado, hace que sea más soportable .? que sea en un concurso, tal vez con un pequeño premio para cualquiera de usted alcanza su peso deseado first.?Take ejercicio juntos; usted podría ir al gimnasio o salir a correr o swimming.?It's mucho más entretenido y puede tener una charla como usted entrenamiento y una taza de café juntos (negro, sin azúcar, por supuesto) afterwards.2. 牋? Mantenga un registro personal , escribir todo lo que come y los ejercicios que haces con los números terminados o el tiempo, dependiendo de su program.?You puede registrar su peso cada semana y cuánto ha lost.?Make seguro de que lo tiene con todo el tiempo para se puede anotar las cosas cada vez que necesite to.3. 牋? Tomar imágenes de sí mismo para mantener su enthusiasm.?If se puede ver cómo el sobrepeso se va a empezar y cómo mucho peso que ha perdido ahora, no va a querer para detener su dieta y ejercicio program.?If eres realmente valiente que puede poner sus imágenes en Facebook y sus videos en utube para que pueda mostrar a sus amigos lo bien que está haciendo.